Скачать 

[Yantayoga] Пластичная шея (Татьяна Маркелова)

  • Дата начала
Организатор: Котофейкина Котофейкина
Ссылки для скачивания
Котофейкина
Котофейкина
Организатор
Сообщения
Монеты
0.0
Оплачено
72
Купоны
0
Кешбэк
0
Баллы
0
  • @Skladchiki
  • #1

Складчина: [Yantayoga] Пластичная шея (Татьяна Маркелова)

Ссылка на картинку
изображение
Вашему вниманию предлагается практика, направленная на восстановление объема подвижности шейного отдела позвоночника, растяжение и укрепление мышц шеи.
Мы тщательно проработаем все направления подвижности шеи (сгибание, разгибание, боковое сгибание, ротация и вытяжение), а также укрепим мышцы, обеспечивающие эти движения.
Будьте предельно осторожны, если какие-то упражнения йоги для шеи вызывают неприятные болевые ощущения. В таком случае сокращайте амплитуду и количество подходов и расслабляйтесь на валике.
Продолжительность: 65 минут (включая шавасану 10 минут).
Уровень подготовки: любой.
Оборудование: валик примерно 10 см в диаметре (можно скрутить плотный ролл из полотенца).
Желаю приятной практики!
Показать больше
 
Зарегистрируйтесь , чтобы посмотреть авторский контент.
Поиск по тегу:
Теги
yantayoga автор татьяна маркелова боли в шее йога мышцы шеи пластичная шея позвоночник укрепление мышц шавасана шейный отдел

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы обсуждать и скачивать материалы!

Зарегистрироваться

Создайте учетную запись. Это быстро!

Авторизоваться

Вы уже зарегистрированы? Войдите.

Сверху