Тревожность под контролем. Упражнения для работы с беспокойством (Любовь Зубкова)

[ПРИВЕТИК]

Иногда тревога накрывает, как волна. Но благодаря этой книге вы можете не только ее переждать, спрятавшись от всего мира, вы научитесь ею управлять осознанно!

«Тревожность под контролем» — это сборник упражнений, направленных на работу с беспокойством. Внутри вы найдете 50 разнообразных практик, которые помогут вам осознать, как проявляется ваша тревога и как она влияет на вашу жизнь. Вы научитесь отличать полезную тревожность от контрпродуктивной и станете лучше разбираться в своих мыслях и эмоциях. Задания разделены на четыре типа, чтобы каждый читатель нашел свой путь: через разум, творчество, тело или практики осознанности.

Определите, насколько вы склонны к тревоге
Выбирайте комфортные упражнения
Выполняйте практики регулярно
Возьмите тревожность под контроль

Тревога есть у всех, но теперь у вас есть 50 способов ее у

Показать больше