Секреты точного расчета КБЖУ для избавления от лишнего жира (Марина Лиепис)

[Пёсика]

Ссылка на картинку

Чему вы научитесь:

• Считать свой персональный калораж.
• Определите количество белков, жиров и углеводов, которые нужны вам для похудения.
• Поймёте, какие ошибки в подсчетах совершали раньше и почему не было результатов.
• Научитесь снижать процент жира без срывов и голода.
• Научитесь вписывать сладкое и вредное в свой рацион и всё равно худеть.
• Поймёте, как внести в формулу свой уровень активности.
• Перестанете бояться переесть и при этом будете приходить в форму.

Автор Марина Лиепис

• призёр фитнес-шоу федерации WBFF
• диетолог и нутрициолог фитнес-школы Ярославы Науменко

Показать больше