Самое вкусное меню для всей семьи. Часть 4 (Олеся Поступкина)

[Настёнка]

Ссылка на картинку

Я создала этот сборник-меню для того, чтобы вы не стояли ежедневно на кухне, а уделяли время себе и семье
При этом приходили в форму вкусно и легко!

Как работает меню?
Сборник содержит рационы на 30 дней. Выбираете рацион, смотрите список покупок, готовите!
Книгой можно пользоваться как меню-конструктором, так как КБЖУ всех блюд указаны
Все рационы рассчитаны на 1400 ккал и даны перекусы на разную калорийность, чтобы вы могли дополнить ваш рацион до нужной вам калорийности)
В сборнике подробно расписано чем можно заменить тот или иной продукт

Показать больше