[neurotalk] Не накручивай: Искусство управления мыслями (Арина Мясоед)

[Pac-Man]

Ссылка на картинку

Если мысли несутся без тормозов, а тревожность стала фоновым шумом — самое время перехватить управление

Ты не сходишь с ума — твой мозг просто считает, что ты в опасности.
Этот практикум даст тебе инструменты, чтобы сбавить скорость, отключить автопилот тревоги и вернуть себе внутреннюю тишину.

Что внутри:

• Исследование 3-х ключевых механизмов мышления: откуда берётся бесконечное «накручивание» и как мозг сам себя пугает.
• Практические эксперименты и нейроупражнения, чтобы «на пальцах» понять, что происходит у тебя в голове.
• Нейробиология тревоги: как мозг запускает стресс-цепочку — и как её разорвать.
• 13 конкретных техник, чтобы успокоить мысли, отключить тревожные сценарии и наконец выдохнуть.

Показать больше