Лечение самогипнозом. Нетрадиционная методика для бойцов спецназа (Вадим Уфимцев)

[Папай]

Ссылка на картинку

М.: Современная школа, 2009. — 224 с.
Эта книга предназначена для бойцов спецподразделений. И именно из-за специфики их службы основной упор в ней сделан на умении достигать глубочайшего расслабления, на полном освобождении от страха смерти и на умении мастерски обезболивать последствия любой физической травмы. Данная книга не является учебником по медицине. Любой человек, пытающийся претворить в жизнь рекомендации, данные в этой книге, несет личную ответственность за результаты своих экспериментов.
От автора
Введение

• Самогипноз и положение тела
• Упражнение Освоение положения лежа на спине
• Упражнение Сидя по-турецки (скрестив ноги перед собой)
• Упражнение Сидя на табуретке
• Упражнение Поза кучера
• Искусство расслабления тела
• Упражнение Искусство отпускания
• Упражнение Напрячься, чтобы расслабиться
• Упражнение Расслабление через чувство тяжести
• Упражнение Расслабляющее тепло
• Упражнение Расслабляющее дыхание
• Упражнение Растворяющая телесная пульсация
• Упражнение Погружение во тьму
• Искусство концентрации внимания
• Зрительная концентрация внимания
• Упражнение Воображение цвета
• Упражнение Ритмичное созерцание
• Упражнение Удержание внутреннего образа
• Упражнение Заказывание снов
• Упражнение Визуализация с открытыми глазами
• Концентрация внимания на телесных ощущениях
• Упражнение Концентрация внимания на ощущении давления
• Упражнение Концентрация внимания на дыхании №1
• Упражнение Концентрация внимания на ощущении тепла
• Упражнение Концентрация внимания на дыхании №2
• Упражнение Полное присутствие в различных участках тела
• Концентрация внимания на звуке
• Упражнение 1
• Упражнение 2
• Упражнение 3
• Упражнение 4
• Упражнение Вкусовое воображение
• Оздоровление психики при помощи самогипноза
• Введение
• Упражнение Осознание собственных страхов
• Упражнение Осознание собственной реакции на страх
• Прямые и символические самовнушения
• Упражнение Погружение на дно моря
• Упражнение Приручение страха
• Упражнение 1 Символические смерть и возрождение
• Упражнение 2 Круговорот трансформаций
• Упражнение 3 Принятие собственной смертности
• Упражнение 4 Быть всегда наготове
• Обретение психологической уверенности
• Упражнение Обретение надежды
• Упражнение Непотопляемый
• Упражнение Хозяин своей судьбы
• Упражнение Психологическая готовность к преодолению трудностей на пути к поставленной цели
• Упражнение Непоколебимая стойкость и всесокрушающая мощь
• Упражнение Сосредоточенная, целенаправленная сила
• Упражнение Соприкосновение с внутренней мудростью
• Лечение болезней физического тела
• Избавление от боли
• Упражнение Выдыхание, выдувание боли из тела
• Упражнение Выдыхание болезненных ощущений в землю
• Упражнение Прогревание больного места
• Упражнение Образное дыхание против боли
• Упражнение Образное размазывание болевых ощущений
• Упражнение Разжать кулак боли
• Упражнение Уменьшение образа боли
• Упражнение Укрощение боли
• Упражнение Дать боли то, что ей нужно
• Упражнение Выпустить птицу боли
• Цветотерапия боли
• Упражнение Обезболивание голубым цветом
• Упражнение Растворение цвета боли
• Упражнение Перенос цвета боли на внешний предмет
• Методы отстранения от боли
• Упражнение Воображаемое одеревенение места боли
• Упражнение Воображаемое отделение болезненной части тела
• Упражнение Обезболивание путем наблюдения за собой со стороны
• Упражнение Воспоминание как способ обезболивания
• Упражнение Избавление от боли посредством звуковой вибрации
• Упражнение Вытанцовывание боли
• Заключение

Файл формата pdf размером 1,11 МБ

Показать больше