Скачать
Скачать
Скачать
Кукарек
- Сообщения
- Монеты
- 0.0
- Оплачено
- 45
- Купоны
- 0
- Кешбэк
- 0
- Баллы
- 0
- @Skladchiki
- #1
Складчина: Красивая осанка (Ирина Брехт)
- Ссылка на картинку
-
Красивая осанка (2019)
Комплекс 15 минут для здоровых суставов, красивой осанки, эффективных и безопасных движений в жизни и на тренировках
Хорошая осанка помогает выглядеть выше, стройнее и увереннее в себе. Это красиво и делает человека заметным.
Но это не просто “живот - в себя, плечи - назад”. Это правильное положение всех частей тела, правильное натяжение и длина всех мышц и фасций - сидя, стоя и во время любого движения.
Тогда любая нагрузка ложится равномерно на каждый сустав, что снижает риски травм, помогает тренироваться качественней, нагружать нужные мышцы, быть сильнее.
Комплекс состоит из нескольких групп упражнений:
Комплекс 15 минут для здоровых суставов, красивой осанки, эффективных и безопасных движений в жизни и на тренировках
Хорошая осанка помогает выглядеть выше, стройнее и увереннее в себе. Это красиво и делает человека заметным.
Но это не просто “живот - в себя, плечи - назад”. Это правильное положение всех частей тела, правильное натяжение и длина всех мышц и фасций - сидя, стоя и во время любого движения.
Тогда любая нагрузка ложится равномерно на каждый сустав, что снижает риски травм, помогает тренироваться качественней, нагружать нужные мышцы, быть сильнее.
Комплекс состоит из нескольких групп упражнений:
- Массаж с мячом
- Растяжка
- Мобилизация
- Активация мышц
Показать больше