Как снять стресс. 10 простых и эффективных способов. Практика (Любовь Какурина)

[Ёу-ёу-ёу]

Ссылка на картинку

Это руководство поможет вам избавиться от тревог и стрессов. Здесь 10 проверенных техник, которые быстро снимут напряжение в любой ситуации. Никаких сложных практик.

Внутри:

• Расслабление мышц, моментальное снятие зажимов.
• Дыхательные упражнения для успокоения через глубокое дыхание.
• Самомассаж для избавления от головной боли за минуты.
• Арт-терапия для баланса через творчество.
• Музыка как исцеляющие звуки.

Все стратегии легко выполнить, они бесплатны или доступны и обладают быстрым эффектом.

Показать больше