Без FильтроFF. Неврозы, панические атаки и наши стрессы (Тимофей Аксаев)

[Сумасшедший конь]

Ссылка на картинку

В своей книге, я предлагаю разобраться с причинами стрессов, неврозов и панических атак, и понять, что именно делать, используя практические инструменты.

Книга содержит:

• 4 эффективных способа избавления от стрессов и множество других практических техник.
• Методы распознавания и борьбы с эмоциональным выгоранием, неврастенией и ВСД.
• Техники избавления от навязчивых мыслей, мышечных зажимов и сдерживаемых эмоций.
• Стратегии развития осознанности, метамышления и расширения сознания.
• Правила и упражнения для постановки целей, повышения продуктивности и обретения внутренней свободы.
• Объяснение причин возникновения страхов, панических атак и психосоматических симптомов (таких как "ком в горле").
• Авторские методики и секретные схемы для избавления от тревоги и напряжения.

Показать больше