Скачать 

3 типа упражнений для разгрузки ног. Снимаем гири с ног (Александра Бонина)

  • Дата начала
Организатор: Носок Носок
Ссылки для скачивания
Носок
Носок
ТОП организатор
Сообщения
Монеты
+95.0
Оплачено
500
Купоны
0
Кешбэк
5
Баллы
1
  • @Skladchiki
  • #1

Складчина: 3 типа упражнений для разгрузки ног. Снимаем гири с ног (Александра Бонина)

Ссылка на картинку
изображение
С помощью упражнений из моей тренировки вы сможете:
  • Убрать накопившееся тягостное напряжение в ногах
  • Улучшить лимфоток для снятия тяжести и отечности ног
  • Дать больше комфорта и свободы движения в тазобедренных суставах
  • Снять мышечное напряжение с области таза и бедра
  • Раскрыть бедра для более легкой и раскрепощенной походки
Что будет внутри онлайн-тренировки:

Часть 1
Вместе разбираем и выполняем полноценную тренировку с акцентом на таз и ноги
В ней будут следующие составляющие:
-Динамические упражнения с акцентом на бедро и таз - снимаем скованность с ног, улучшаем кровообращение и питание мышц, суставов и органов малого таза
-Щадящая растяжка на мышцы бедра и таза – даем больше легкости, комфорта и свободы движения в целевых зонах и раскрепощаем походку
-Дыхательные упражнения – улучшаем ток лимфы и снимаем общий стресс
- Продолжительность - 30-35 минут
-Что понадобится для этой части: только коврик для занятий
-Проводит: Александра Бонина, врач ЛФК и спортивной медицины

Часть 2
Разбираем вопросы и другие нюансы
В этой части я отвечаю на ваши вопросы и вместе разбираем дополнительные нюансы по поддержке легкости в ногах в течение дня.
-Продолжительность - 30-35 минут
- Что понадобится для этой части: только коврик для занятий
-Проводит: Александра Бонина, врач ЛФК и спортивной медицины
Показать больше
 
Зарегистрируйтесь , чтобы посмотреть авторский контент.
Поиск по тегу:
Теги
3 типа упражнений александра бонина дыхательные упражнения разгрузка ног снимаем гири с ног упражнения для разгрузки ног

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы обсуждать и скачивать материалы!

Зарегистрироваться

Создайте учетную запись. Это быстро!

Авторизоваться

Вы уже зарегистрированы? Войдите.

Сверху