Яромова Инна. Урок второй. Растяжка задней поверхности бедра. Подбивной прыжок, перепрыжка, постуральный контроль, равновесие панше. Развитие функций баланса, координации, устойчивости, прыгучести, выносливости, дыхательной и сердечнососудистой систем. Упражнения для внутреннего свода стопы.
О книге
Как устроена авиация? Правда ли, что самолет – это самый безопасный вид транспорта? Почему происходят катастрофы? Что говорят черные ящики?
Подробно отвечают специалисты по расследованию авиакатастроф!
По статистике, самолет – самый безопасный вид транспорта. Но каждая катастрофа...
Фото- мастер класс в формате PDF
Подробное описание каждого шага работы в создании шкатулки с имитацией ростовской финифти.
30 страниц, 41 фотография хорошего разрешения и качества!
В этом мастер - классе мы создадим имитацию
металлической поверхности, акриловыми красками и серебряным воском...
Научитесь делать самодельные трафареты различной плотности из подручных средств
Разберете по косточкам технологию создания МНОГОСЛОЙНОГО рельефа
Поговорите о простом способе создания фактурной поверхности
Сами изготовите невероятно удобный инструмент для контурной росписи
Усложните работу и...
Подробный видео урок, который включает в себя:
1) работу с мастикой, обтяжку торта
2) работу с печатью, нанесение на торт
3)работу с изомальтом, создание кристалликов
4) окрашивание по фотопечати
На мастер-классе, который состоит из 3-х частей, будем делать полностью 3 разных предмета: номерок, часы и вечный календарь.
Освоим классику декупажа - оригинальный метод приклеивания салфетки, который позволяет убрать перфорацию и дает 99% положительный результат даже на тонких салфетках...
Не знаете как сделать свою работу оригинальней и интересней? Хочется чего-то нового?
Этот МК будет полезен как уже опытным мастерам, так и новичкам, делающим первые шаги в декупаже.
В нем я поделюсь собственными наработками в 10-ти техниках имитации металлов, раскрою секреты, развею сомнения...
Сборник тренировок для красивой внутренней поверхности бедра, которые я собрала из своих разных курсов и объединила в одну программу.
Программа:
Устраняем отёк с внутренней поверхности бедра, улучшаем эластичность тканей и укрепляем мышцы
Подтягиваем внутреннюю часть бедра упражнениями стоя...
Курс «ДЕДУШКА НИКОЛАЙ» состоит из 8 оригинальных мастер-классов:
1. Мастер-класс «Изготовление Деда Мороза в старинном стиле»:
- изготовление каркаса;
- формирование туловища и рук фигуры;
- подготовка ваты к работе ;
- изготовление одежды;
- отминка лиц;
- роспись лица;
- формирование бороды...
МК топ "Retro"
--------------------------------------
Пряжа 400 м на 100 г (максимум 350 м на 100 г), крючок 2. Расход на размер S: 120 г черного, 30 г белого, 50 г макс.зеленого.
Описание трусиков на размеры S/M/L (обхват попы от 88 см до 110 см)
УРОВЕНЬ : начинающий (достаточно знать как вяжутся столбики с накидом, без и полустолбики с накидом)
Для работы вам понадобятся:
- 75-100 гр хлопока 100% (ориентировочный метраж 500-600 м на 100 гр.)
- Крючок № 1,25 ( 1,1 или...
Вы получите материалы (формат PDF) швейного марафона бюстгальтер "Анжелика", в котором:
построение + готовые лекала на ходовые размеры
видео-уроки в записи
Вы научитесь шить:
бюстгальтер Анжелика из неэластичного кружева
вариант на поролоновой чашке
разберете вариант когда поролоном...
"Секреты Древних Цивилизаций: ПЕРЕЗАГРУЗКА"
Новая версия культового мастер-класса Дмитрия Руденского
Изучаем все секреты массы для лепки и создаем уникальную БОЧКУ - ШКАТУЛКУ
Все секреты массы!
Отдельный эфир, посвященный работе с массой Дмитрия Руденского с учетом нового опыта мастера и ошибок...
Однотонные бретели и пояс с бантом словно рамка для произведения искусства!
А перед вами подлинный шедевр – романтичное платье с юбкой в складку.
Более скромный образ получится, если выкроить все детали из одного материала.
Вам потребуется...
Подушки, имитация боснийского вязания.
Веселые подушки с полосками, имитация боснийского вязания крючком с одной стороны.
Используйте яркие праздничные цвета пряжи Malabrigo или выберите свои любимые.
Этот способ вязания вы можете использовать для множества предметов: шарфы, пледы, шляпы...
с 24 июня по 14 июля орг в отпуске, по приезду все отмечу.
Видеокурс из двух занятий "Декоративные и фактурные поверхности в декупаже"
Поверхности будем создавать интересные, такие, которые мало или почти не применяют в декупаже. Классические материалы будут использоваться по новому, а с...
Уровень 2 - Комплекс направленный на улучшение подвижности и ротации тазобедренных суставов, а также качественную работу с вытяжением мышц спины и задней поверхности бёдер, что в итоге мягко подводит к ноге за головой.
Встречающиеся формы:
Маласана
Капотасана (для ног)
Ардха Агни Стамбхасана...