Результаты поиска по запросу: Зачем мы спим. Как сон влияет на иммунитет, ясность ума (Светлана Литвинцева)

О книге Наш мозг способен меняться и развиваться в любом возрасте — это доказано современной наукой. В этой книге вы найдёте четыре ключевых способа сохранить его молодость: физическая активность, правильное питание, когнитивные тренировки и поддержка эмоциональных связей. Доступные объяснения...

Рост 19 см без учёта ушей В формате Pdf , подробное описание , содержит фото процесса

Гнев — не враг, а сила, которую можно понять и направить. Эта книга научит вас распознавать свои триггеры, управлять телом и мыслями в моменты вспышек, выражать чувства ясно и уважительно, а главное — превращать гнев в источник внутренней силы. Простые техники, глубокие психологические...

От 40 до бесконечности Как сохранить молодость тела и ясность ума после сорока: наука, практика, лайфхаки «От 40 до бесконечности» — это книга о том, как сохранить молодость тела и ясность ума после сорока. Здесь — новейшие научные открытия, лайфхаки долгожителей, рабочие протоколы питания...

Лидерство — это не врождённый талант, а путь внутреннего становления. Эта книга — не о громких лозунгах и формальных должностях, а о том, как шаг за шагом раскрывать в себе зрелость, ответственность, ясность и способность вдохновлять других. Автор — практикующий психолог — бережно и глубоко...

Как построить отношения, которые не только приведут к свадьбе, но и сохранят тепло и доверие в браке? Эта книга — практическое руководство из 30 шагов, которое поможет женщине понять свои истинные желания, выбрать достойного мужчину и создать зрелый союз. В каждой главе — реальные истории...

А точнее – почему мы все время принимаем их за других людей? Впрочем, эта дурная привычка касается и всех остальных… ) Эта дурная привычка - видеть в других людях свои чувства, мысли, поведение - преследует нас и в отношениях со всеми людьми... Что Вам хочется дать своим детям? - часто это...

Вы думаете, что для освоения нового навыка нужны годы? Это миф. На самом деле, чтобы научиться чему угодно — от рисования и танцев до иностранного языка или создания видео — достаточно всего 30 часов целенаправленной практики. Эта книга — простая и понятная система, которая шаг за шагом поможет...

Ваша жизнь может измениться уже сейчас! Начните с этой книги, и вы научитесь: Понимать свои эмоции и управлять ими. Снижать уровень стресса и улучшать самочувствие. Избавляться от хронических симптомов, работая с их истинной причиной. «Слушай своё тело. Психосоматика» — книга, которая...

О книге Эта книга о маленьких шагах, которые создают большие перемены. Она показывает, что для того, чтобы изменить здоровье, работу, отношения или внутреннее состояние, не нужны грандиозные усилия и месяцы жёсткой дисциплины. Достаточно выделять себе всего полчаса в день. Каждая глава книги...

Этот курс для вас, если: вы мама ребёнка от 0 до 7 лет вы беременны и хотите избежать проблем со сном у ребёнка вы практикует совместный сон с ребенком ваш ребенок засыпает только на груди и ночью всё время требует грудь у вас есть сложности с укладыванием ребёнка если ваш ребёнок боится...

Каждый день жизнь предлагает нам тысячи шансов. Одни из них мы замечаем и используем, другие проходят мимо, а третьи остаются невидимыми, потому что наш мозг не настроен их видеть. Эта книга поможет вам научиться распознавать возможности, перестать бояться ошибок и провалов, справляться с...

Каждый из нас мечтает. Но далеко не каждый позволяет себе честно признаться в своих желаниях и начать идти к ним. Мы часто откладываем мечты «на потом», боимся осуждения или не верим, что они возможны. В результате жизнь превращается в рутину, лишённую яркости и вдохновения. Эта книга создана...

Вы начинаете перемены с энтузиазмом, но вскоре что-то внутри будто тянет назад? Это не лень и не отсутствие силы воли — это ваш мозг защищает привычное. Эта книга раскрывает скрытые механизмы сопротивления и показывает, как мягко перенастроить мозг на развитие. Научитесь использовать силу...

Как мастеру ручной работы успевать всё и не выгорать? Где брать идеи для постов, описаний, карточек товаров? Как уверенно общаться с клиентами, писать без страха и продвигать своё дело с душой? Эта книга — ваш добрый и понятный путеводитель по работе с ChatGPT. Без сложных терминов, без стресса...

Татьяна Черниговская считает, что человеку пора поближе познакомиться со своим мозгом, а значит лучше узнать себя. А заодно осознать опасности, связанные с игнорированием многочисленных вопросов о работе мозга. Вопросов, на которые до сих пор нет однозначных ответов. В цикле лекций «Зачем мы...

Пряжа Монгольский верблюд "Пехорка" 300м/100г. Цвет на Ваш вкус. В данном МК использую (Т.бежевый-165) Иногда я использую "Семёновская пряжа" бабушкин носок 250м/100г (На фото серый и тёмно-серый мишка из этой пряжи цвет : Маренго (42) и Перлам.(4019)

«Тревога под контролем: 30 простых способов справляться со стрессом» — это ваш личный антистресс-набор, в котором вы найдёте дыхательные практики, упражнения осознанности, техники работы с мыслями, способы расслабления тела и поддерживающие ритуалы на каждый день.

Эта книга — ваш практический компас в мир устойчивого финансового роста и личной трансформации. «Привычки миллионеров» — это не просто сборник мотивационных фраз, а полноценная система формирования новых стратегий мышления, финансовых решений и повседневных действий. Основанная на опыте успешных...

Уникальная авторская разработка! Методика занимает всего 5-7 минут, после которых Вы ощутите прилив сил, легкость, ясность сознания и энергетическое наполнение. Выполняя эту методику ежедневно на протяжении 7 дней Вы повысите тонус мышц, пробудите активную работоспособность, избавитесь от...