Как регулировать свое состояние, чтобы жить свою лучшую жизнь
личная онлайн встреча 19 сентября в 19:00 МСК
длительность 1,5 часа
А вы знали, что:
нельзя ставить больше, чем 3 цели?
прокрастинация и откладывание на потом – это проблема нейронов головного мозга?
Апатия, отсутствие вкуса жизни...
Приглашаем в захватывающее путешествие к здоровому и красивому телу.
Каждая тренировка этого набора откроет вам уникальные паттерны движений, которые являются ключом к эффективному фитнесу.
Вы отработаете 7 основных движений в фитнесе, а вместе с этим повысите мышечный тонус, улучшите баланс и...
Комплексная программа фейсфитнес тренировок для красоты лица за 15 минут в день
Этот курс для тех, кто не готов стареть!
Вы не молодеете и, глядя в зеркало, все чаще недовольны своей внешностью. Принимать себя любой или же попробовать своими руками вернуть свежесть и красоту?
Курс «Молодое...
Сделайте фитнес-залом свою собственную кровать: эти тренировки можно выполнять, лежа на коврике, а можно — прямо в постели.
Если вы только проснулись, они пробудят тело и настроят на рабочий лад.
А перед сном такие практики успокоят нервную систему, расслабят напряженные мышцы, снимут стресс и...
Слышали про крутой эффект от фейсфитнеса, но сами до сих пор не попробовали? Эти тренировки идеальны в качестве первых шагов к естественному омоложению! С помощью мягких массажных техник вы запустите лимфоток, снимете спазмы с мышц и улучшите кровообращение. Морщины уменьшатся, снизится...
Еще ранние греческие мыслители, такие как Ксенофан и Гераклит, рассуждали о богах не как о мифологических персонажах, а как о принципах миропорядка. Платон пошел дальше, представив своего демиурга, создающего мир из идеальных форм. Аристотель учил о неподвижном Перводвигателе — чистом разуме...
Путь к свободе. Психология и психотерапия зависимости
Что объединяет такие бесконечно далекие друг от друга явления как чрезмерное потребление алкоголя и постоянный скроллинг ленты социальных сетей?
Ответ неприятен, но прост: при определенных условиях они могут перерасти в полноценные...
Подростки. Прекрасные и ужасные
Кто такой подросток? Прежде всего – это ребенок, которому приходится не сладко. Его организм постоянно бомбардируют половые гормоны, мозг еще не научился правильно выполнять все функции, а поведение и самооценка зависят от иерархии в группе сверстников...
Купол без церкви
Здравствуйте! Меня зовут Иван Дмитриевич Саблин. Я доцент Санкт-Петербургского государственного университета и старший научный сотрудник Российского института истории искусств. Сегодня я постараюсь объяснить свое видение такой проблемы, как различные типы церковных сводов...
В отличие от других мегаполисов, таких как Рим или Лондон, прошлое в Токио не всегда бросается в глаза — аутентичных исторических памятников тут намного меньше, чем на улицах европейских городов. Глядя на стеклянные небоскребы или скоростные дороги, проходящие на уровне седьмого этажа...
С вами Максим Демченко, и сегодня мы говорим о Раме и «Рамаяне»
Как это принято в индуистской традиции, я начал свою лекцию с мангалачарана, или «благоприятного зачина». С него начинается каждый том средневековой «Рамаяны», принадлежащей перу Госвами Тулсидаса, выдающегося поэта, писавшего на...
Когда Англия стала той самой Англией, приметы которой мы сходу узнаем в кино или книгах?
Этническая и культурная идентичность англичан сформировалась еще в эпоху Средневековья и раннего Нового времени. Именно этому масштабному историческому периоду – с пятого до начала семнадцатого века –...
Тесты по профориентации и другие подобные методики позволяют лишь отчасти наметить направление личного развития. Чтобы сформировать полную картину – куда двигаться в своей профессии и какие шаги стоит предпринимать – надо выявить и устранить препятствия на пути профессионального роста. Для этого...
Курс освещает особенности развития психики ребенка, начиная с периода материнской беременности и заканчивая подростковым возрастом. Для каждого этапа развития объясняются ключевые изменения и потребности,возможные ошибки воспитания и их последствия, даются советы, основанные на многолетней...
Приглашаем вас в увлекательное путешествие по знакомому и незнакомому Петербургу. Двадцать маршрутов по Северной столице, которые предлагаются в настоящем издании, позволят заново открыть для себя этот загадочный, блистательный и очень самобытный город. Ощутить дыхание запечатленной в нем...
Родина Возрождения и стиля барокко, Италия всегда была центром культуры. В современной Италии сильна гордость за культурную самобытность, которой отличаются Тоскана, Рим, Сицилия, Венеция и другие регионы. Обобщая самые важные события истории Италии от основания Рима и объединения страны до...
[Музей экслибриса] В ожидании Ренессанса: искусства и архитектура Италии 1250-1400 (Часть 3) (Оксана Бялая)
Как часто мы восхищаемся искусством эпохи Возрождения! Чтим гений Рафаэля и Микеланджело… Но у каждого периода в истории искусства есть «свой пролог», свои «источники вдохновения»...
Весь октябрь тренировки мышц тазового дна!
Они помогут вам обрести подтянутый живот, укрепить женское здоровье, повысить гибкость и улучшить общую функциональность тела.
Тренируйтесь в клубе FitSpo и наслаждайтесь потрясающим внешним видом и самочувствием!
Автор:
Виктория Боровская – эксперт по...
Приятный пилатес-комплекс улучшит подвижность позвоночника и грудной клетки, увеличит мобильность сусутавов, расслабит перенапряженные мышцы в области грудины и спины и активизирует лимфоток. Буквально за одно занятие вы избавитесь от отеков на лице и теле! Регулярная практика поможет снять...
Хотите бросить телу вызов и достичь 80 уровня мастерства в тренировках живота? Этот комплекс — для вас! Принципиально новый подход в фитнесе поможет всего за 13 минут проработать мышцы кора, отвечающие за подтянутый живот и тонкую талию. Но это не все: бонусом вы получите снижение отечности...