1. Вводная часть
2. Знакомство с нутриентами, суть любой диеты для роста мышц
3. Виды диет
4. Как качественно набирать КБЖУ и при этом не давиться едой
5. Как построить график питания
6. Постановка цели и рассчет калорий для набора массы
7. Как считать калории
8. Примеры рационов
9. Основы...
Основы сбалансированного рационального питания
Планирование меню и режим питания.
Питание до/после тренировки
Мой личный топ рецептов вкусных и простых блюд
Как рассчитать индивидуальную формулу КБЖУ под любую цель (набор массы, поддержание или похудение + рельеф)
Методы, позволяющие вписывать в...
Создай тело мечты за 4 месяца с моей программой тренировок
Для кого проект?
Для тех, кто хочет набрать мышечную массу
Для тех, кто хочет заниматься в тренажерном зале без вреда для здоровья
Для новичков и тех, кто уже давно занимается в тренажерном зале
Для тех, кто следит за моей спортивной...
Приглашаем вас создать интересный декор бутылки - в виде грозного викинга
Ну... ладно, никакой он не грозный) А очень милый и уютный, и, что важно - создать такую работу сможет каждый желающий, с ней справятся новички а для мастеров с опытом она станет новым творческим опытом!
- декор бутылочки...
Мы упростили первый шаг❤
Если ты давно с нами, смотришь видео, но никак не решаешься сделать замес, то этот МК мы записали для тебя!
Здесь мы будем творить из крахмала. Этот материал купить гораздо проще и сделать замес можно прямо сегодня
Рецепт в этом МК отличается от рецепта с крахмалом, по...
Эта книга — репринт оригинального издания (издательство "Москва: Сенатская Типография", 1781 год), созданный на основе электронной копии высокого разрешения, которую очистили и обработали вручную, сохранив структуру и орфографию оригинального издания. Редкие, забытые и малоизвестные книги...
Все большую популярность набирают БАДы на основе специй, давно известных в самых разных традиционных культурах.
Мы слышим рекомендации нутрициологов и функциональных врачей употреблять куркуму каждый день для профилактики воспалительных заболеваний, включить в свой рацион корицу для того, чтобы...
Перед вами магическая энциклопедия, в которой собраны целебные свойства растений и раскрыты их тайны. У каждого растения есть своя загадочная темная сторона. Не зря с давних времен ведьмы и целители использовали их для каждого заклинания.
Эта книга расскажет историю 65 уникальных растений...
Математическая статистика
Данный курс отлично подойдет для студентов, которые только начинают знакомство с математической статистикой. В каждом уроке есть минимум теоретического материалы и максимум практики, подробно разобраны различные типы задач на одну тему.
О курсе
Курс создан для...
Единственная книга о камнях с тысячелетними сакральными знаниями на человеческом языке
С помощью этой книги вы можете моментально получить ответ на свой запрос о камнях и их энергиях
Для кого книга?
Эта книга, cозданна для того, чтобы раскрыть перед вами тайны и секреты, спрятанные в сердце...
С самых первых уроков математики школьники, пусть и опосредованно, знакомятся со свойствами арифметических действий. С каждым годом обучения знакомство перерастает в более систематизированный диалог, получая логическое развитие в алгебре. При этом структура этих свойств присуща не только...
Курс разделён на две части.
Первая часть курса: похудение.
Убираем лишний вес, работаем над качеством тела.
План тренировок расписан так, что его можно было выполнять как дома, так и в зале.
В неделю - три тренировочных дня.
Питание составлено совместно с эндокринологом и диетологом.
Различные...
Максимально полный справочник по 15 наиболее распространённым травам, с подробным описанием полезных свойств каждой, применении в официальной, восточной и народной медицине. Указано ботаническое описание, виды, происхождение названия и интересные факты. Приведены данные о современных научных...
В данном курсе предлагаем познакомиться с новой и удобной технологией CSS Grids. Данная технология представляет набор CSS-свойств, которые помогают гибко и удобно управлять лейаутом страницы.
Видеоуроки
1. Теория
2. Строки и колонки
3. Управление ячейками
4. Фракции
5. Вспомогательные функции
6...
В нем я покажу Вам:
1. Как сделать реалистичные лепестки розы из зефирного фоамирана с помощью силиконовых вайнеров. Я пользовалась вайнером лепестка 1а из набора розы "BLACK MAGIC" от Ботанического сада. Вы можете использовать любые другие молды или вайнеры, которые есть у вас, но лучше взять...
Эта книга является обобщением многолетнего экспериментального и клинического опыта доктора медицинских наук, ведущего научного сотрудника Института мозга человека РАН О. Д. Барнаулова. Она одобрена академиком Н. П. Бехтеревой. В книге даны обзор работ отечественных и зарубежных авторов, краткие...
Вы получите видеозапись лекции.
Представлена 5-я часть, лекция «Правильное использование специй в Аюрведе. Удивительные целебные свойства и различные способы применения Джирака (разновидность тмина, используемая в аюрведе)» от центра Шивы.
Продолжительность: 1 ч. 30 мин. Язык: русский.
Об...