Курс домашних тренировок N1
состоящий из 30 упражнений на все группы мышц с подробными комментариями по техникевыполнения уже ждёт вас на закрытом аккаунте @anastezi.tng (ссылка в шапке профиля)
.
Это 30 упражнений с использованием минимального набора оборудования и удобная тренировочная...
Тренировки дома и в любом удобном месте.
Курс подойдет тебе:
для создания тонуса мышц, создания рельефного тела
длятренировок с целью снижения веса (использовать рекомендации к курсу)
длятренировок после длительного отдыха
Программа состоит из трёх силовых тренировок. В программе...
Тренировки домадля активного снижения веса.
Курс подойдет тебе:
длятренировок с целью снижения веса
для создания тонуса мышц, рельефного тела
Длятренировок начинающих, либо после длительного отдыха (от 3-6 месяцев и более).
Программа состоит из трёх силовых тренировок, средняя...
Перед вами самоучитель по авторской методике. Методика названная Мокша-йога адаптирована для простого человека и дополнена упражнениями из лечебной физкультуры и фитнеса.
Здесь вы найдете план знаний и действий по улучшению:
– опорно-двигательного аппарата и веса тела;
– гибкости, выносливости и...
Новая программа тренировок от Ланы Ши “КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ ДОМА”, рассчитанная на 8 недель тренировокдома.
Теперь вы можете создавать формы, о которых вы всегда мечтали в домашних условиях!
Программа тренировок включает:
схему тренировок на 8 недель с 5-дневным режимом тренировок в неделю...
Вам обязательно нужны эти тренировки, если вы
1 Хотите подтянуть тело
2 Ищите комплекс упражнений, которые сможете выполнять где угодно - вам не понадобится даже коврик
3 Любите пошаговые инструкции и планы из серии "просто повтори".
А что внутри?
Комплекс тренировок на каждый из 6 дней от...
О программе питания:
Расписан рацион на 30 дней
Вкусное и разнообразное меню каждый день
Меню включает в себя доступные продукты и простые рецепты
Основные продукты: Крупы, мясо, курица, рыба, овощи, фрукты, молочные продукты, яйца, орехи
Каждый день в программе — это 4 или 5 приемов пищи...
"Антология домашних гиревых тренировок" - это второе издание серии книг "Измени себя за 21 день". Она представляет собой сборник эффективных и уникальных тренировок, основанных на использовании гири и является неотъемлемым ресурсом для тех, кто стремится к улучшению своей физической формы и...
Во время домашнего обучения, родители увидели трудности детей. Заметили, что дети не могут выполнить простые, казалось бы, упражнения.
Дети не могут удержать внимание сосредоточиться, запомнить материал... Мы предлагаем практический курс по нейрокоррекции, который позволит родителям помочь своим...
Здесь вы найдете полноценное меню на 30 дней с описанием приготовления и полным расчетом КБЖУ.
Мы разработали для вас самое простое и вкусное меню, никаких голодовок! Также, есть список продуктов, который вам понадобится при покупке в магазине, всё для вас уже рассчитано.
БОНУСОМ для вас будет...
Подробные инструкции и определения для усиления результата
Факторы роста и сколько нужно делать повторений
Как правильно выбрать нагрузку
Что такое фулбади
Что такое интенсивность
Что такое объём и сколько нужно отдыхать
Детальные видео-разборы с техникой упражнений
Разобраны в деталях как...
Можно сшить её с длинным ремешком, чтобы носить не в руке, как у меня, а через плечо. Размер сумочки: 16 x 11 x 5 см.
Сумочка покажется очень простой и быстрой, особенно тем, кто уже знаком с бейкой. А кто не знаком – самое время попрактиковаться: в этой сумочке наиудачнейшим образом пришивание...
Описание
В пособии приведены данные о современном состоянии производства товаров народного потребления — плетеной мебели и плетеных изделий декоративного и утилитарного назначения. Изложены основные положения технологии лозоплетения от подготовки материала к плетению до финишной обработки...
БАЗОВЫЙ КОМПЛЕКТ
+
МОДНОЕ ЯПОНСКОЕ ИСКУССТВО - КОКЕДАМА
+
ОНЛАЙН-ТЕСТИРОВАНИЕ НА ЗНАНИЕ КУРСА
+
ЦЕННЫЕ МИНИ-РУКОВОДСТВА:
ДОМАШНИЕ РАСТЕНИЯ, КОТОРЫЕ НЕ ВЫЗОВУТ АЛЛЕРГИЮ
ТОП-12 ДЕКОРАТИВНО-ЛИСТВЕННЫХ РАСТЕНИЙ ДЛЯ ВАШЕЙ КУХНИ
10 ЛУЧШИХ ЛИСТВЕННЫХ БЕГОНИЙ
КАКИЕ КОМНАТНЫЕ РАСТЕНИЯ ЛЕГКО...
ЛУЧШИЕ ДЕКОРАТИВНО-ЛИСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ ДЛЯДОМА
ЛЕЧЕНИЕ БАКТЕРИАЛЬНЫХ И ВИРУСНЫХ БОЛЕЗНЕЙ У КОМНАТНЫХ РАСТЕНИЙ
КАК РАЗМНОЖИТЬ И КАК УХАЖИВАТЬ ЗА ДЕКОРАТИВНО-ЛИСТВЕННЫМИ РАСТЕНИЯМИ
РАЗБОР САМЫХ ЧАСТЫХ ОШИБОК В УХОДЕ ЗА ДЕКОРАТИВНО-ЛИСТВЕННЫМИ РАСТЕНИЯМИ
120 страниц в PDF
20 видео-уроков по...
Над колоритом в живописи Владимир Петрович работает сорок лет. Первым результатом этой работы стала книга “Живые краски. Новая технология живописи с оглядкой на старых мастеров”. Через 19 лет вышла вторая книга “Цветоведение и колористика”. Эта книга получила диплом в номинации “Лучший учебник...
У сумки жёсткое дно и жёсткие стенки в нижней части — всё для поддержания формы.
Для уплотнения использован Дековил. Причём уплотнены не внешние, а внутренние детали.
Донышко овальное, широкое, существенно увеличивает вместимость.
Размеры: ширина — 27см, высота — 24см, глубина — 15см.
Верх сумки...
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОКДОМА С ГАНТЕЛЯМИ «АТЛЕТ» СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ МУЖЧИН
Программа разработана для увеличения мышечной массы в домашних условиях с гантелями
КАЖДАЯ МОЯ ПРОГРАММА ЭТО ВАШ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Три эффективных тренировки в неделю – полный курс 8 недель
Все подробные и понятные...
О книге:
Погрузитесь в атмосферу волшебства и радости с Новогодним планером «Сказочный Новый год: Идеальный план праздника». Этот уникальный инструмент поможет вам организовать каждую деталь праздника, превращая подготовку в увлекательное и незабываемое приключение. В планере вы найдете...
Описание книги:
Самые интересные и красивые достопримечательности Тулы, которые можно посмотреть за один день.
Книга представляет собой пошаговую инструкцию с фотографиями.
Объем: 60 стр. 64 иллюстрации
Формат: FB2, TXT, EPUB, PDF, RTF, iOS.EPUB, MOBI, FB3.