Вы хотите попробовать веганское или вегетарианское питание, но боитесь умереть от голода и недостатка питательных веществ?
Вы уже начали вегетарианствовать, вам это очень нравится, но напрягают конфликты с мясоедными друзьями и родственниками?
Часто не знаете, что приготовить?
Не понимаете, как...
5 блок тренинга Самоорганизация
21 день: незавершенные циклы или куда уходят все силы.
22 день: как перестать себя заставлять.
23 день: что значит слово «надо».
24 день: как организовать рабочее место.
25 день: положительное подкрепление – что это такое и зачем нужно.
6 блок тренинга...
Что Вас ждёт :
тренировки( на яг0дицы , спину, плечи) ,которые вы можете выполнять в удобное вами время
прокачка прессабез расширения т.а.л.и.и
тренировки для здоровой спины
легкая растяжка
аэробные нагрузки
бьюти дни по воскресеньям+ тренировка для разгона лимфы
видео разбор техники основных...
Красивое тело и здоровый образ жизни
вместе с чемпионкой Яной Smith Кузнецовой
За твоим результатом
стоит первый шаг!
Поздравляю тебя! Ты его уже сделала, раз ты здесь. Я помогу тебе сделать всё правильно и поддержу тебя.
СЕГОДНЯ самое время начать путь к красивому и стройному телу
Всё, что...
"Новый год - без плиты!"
С 1 по 31 декабря!
"Первый марафон я провела еще в 2012 году, и с тех пор каждый декабрь мы вместе с вами готовимся встретить Новый год без плиты, тряпки и усталости ❤
Этот марафон – самый лучший, самый полный. Все остальные, без преувеличения, его копии и...
Создай идеальное тело, упругие мышцы, сексуальные ягодицы с помощью правильных тренировок и сбалансированного питания
Марафон подойдет:
тем, у кого есть лишние кг, проблемные зоны , рыхлость , дряблость , целлюлит , выпирающий животик и висячие бока , кто хочет восстановить фигуру после родов...
Кулинарный марафон С рыбой на Ты
Этот марафон для вас если:
Хотите выйти за пределы привычного меню
Хотите сделать свой обед или ужин вкуснее, и полезнее
Хотите разнообразить свое меню рыбными блюдами
Программа:
Как засолить лосось
Тарталетки с треской и шалотом
Рыбные шарики
Доступня программа питания
Это меню на каждый день, составленное с учётом твоих данных и скорректированное с учётом твоих целей.
Комплекс функциональных тренировок
Ты почувствуешь, что спорт это интересно и не так сложно.
И продолжишь им заниматься без меня.
Поддержка
Я всегда на связи...
Автор совмещает умный фитнес, классические силовые тренировки и пилатес.
Постоянно развивается и регулярно проходит обучения у лучших специалистов по движению.
В инстаграме можно посмотреть ее тренировки.
В марафоне будет:
18 тренировок для дома, они записаны от разминки, до заминки, даю ссылку...
Марафон похудения Расцветай 1.0
Тебя ждет меню на 3 недели с полноценным, вкусным и сытным питанием, направленным на снижение массы тела
Меню на 3 недели (63+ рецепта)
Видео-рецепты для каждого дня меню - с ними проще готовить
Комментарии нутрициолога по каждому дню
Файл с заменами на случай...
На первом занятии мы глубоко проработаем Постое тесто и Безглютен. Сходства и различия, плюсы и минусы.
Да. Сложно было найти более противоположные темы для первого занятия – трикотажное заварное тесто и безглютен, который как бы в принципе не лепится)).
Если коротко, то первое занятие и...
Марафон "Худеем к лету". Программа VIP+ (dietolog_pp_alla)
Я сертифицированный , дипломированный диетолог (высшее образование) с опытом работы 6 лет, работаю ОНЛАЙН по всему миру!
Питание 3 или 4 раза в день , что очень удобно для большинства ( во многих диетах питание каждые 3 часа)...
18 подробных видео уроков (14гб качественного видео, около 3 часов)
Эскиз
Список материалов, номера ниток, фото ниток предложенной мной палитры в пнк Кирова
Текстовые инструкции к эскизу
Представьте Новый Год БЕЗ:[/B]
- суеты
- мамы у плиты
- вопроса “что кому дарить?”
- нудного сидения за столом
- переедания
- придумывания меню в стиле “и так сойдет; чем тебе оливье не угодил; может просто пиццу закажем?”.
Вы спросите: “Это вообще реально?”
И мы ответим: “100% да”
Благодаря...
В закрытой части группы автор каждую неделю выкладывает pdf файлы с меню на неделю с калорийностью 1200, 1400, 1600 и 1800 калорий. Меню сбалансировано по БЖУ (25/30/45). Рецепты простые, продукты доступные.
В меню есть:
калорийность каждого приема пищи;
подробные рецепты;
список продуктов.
Тебя ждут:
План питания на 30 дней.
Меню бюджетное, вкусное, простое.
Наши меню разделены на интервалы с калорийностью от 1200 до 1800 ккал
Шпаргалка "Как питаться в кафе и доставках, чтоб не набирать вес"
12 тренировок на всё тело
Для вашего удобства доступны "длинная" тренировка и...
Меню на неделю - электронные сборники рецептов с готовыми меню на неделю.
Завтраки, обеды и ужины из доступных продуктов.
В каждом меню есть продуктовая корзина - список продуктов в граммах и/или штуках.
Вы сможете закупиться один раз и готовить из этих продуктов всю неделю! Каждое меню...
ДЛЯ КОГО ЭТОТ ТРЕНИНГ:
Если после возвращения из магазина вы обнаруживаете, что денег потрачено много, а готовить не из чего;
Если организация покупок напоминает скачки на взмыленной лошади, причем в этой метафоре лошадь – Вы сами;
Если Ваш холодильник полон продуктов, а готовить не из чего...