1. Аноним

    Скачать Курс "Новогодний ПП-стол" (kabaeva_fitness.school)

    Этот курс - прекрасная возможность встретить Новый год легко, вкусно и без печальных последствий для Вашей фигуры и здоровья 🎄 Любимая классика в пп-исполнении 🎄 Новые идеи, вкусы и сочетания 🎄 Готовое меню для новогоднего стола без лишних калорий 🎄 Экономия времени на придумывание вкусного и...
  2. Пика-Пика

    Скачать [vorobeypp] Программа питания-конструктор

    Комбинируйте завтраки, обеды, перекусы и ужины между собой и создавайте свою фигуру мечты Моя программа питания для тебя, если: Хотите похудеть, но не знаете с чего начать Хотите питаться вкусно, разнообразно и худеть Хотите чувствовать себя здорово и легко Что входит в программу питания? 70...
  3. Бана-НА

    Скачать [katyaalex77] Сборник Сыр и Масло (Екатерина Алексеенко)

    Взбитое масло с морской солью Домашнее масло Ароматическое масло Топленое масло Масло с лососем и розовым перцем Запеченная фета Фета с помидорами Моцарелла в панировке Козий сыр Свежий творожный сыр Домашняя рикотта Домашняя фета Домашний творог и Творожники Домашний сырок типа Кири Сырки в...
  4. Сумасшедший конь

    Скачать [Faritova Nutrition] ЗОЖ-ресторан дома (Ирина Фаритова)

    Кулинарный практикум о любви к еде и расширении палитры вкусов от нутрициолога Я покажу вам, как создавать блюда, которые по вкусу и удовольствию — на уровне ресторана. Но без компромисса для здоровья. С нутрициологическим подходом: без рафинированных масел и сахараиз качественных, полезных...
  5. ДональдТАК

    Скачать Кето – кухня вкусные рецепты с низким содержанием углеводов (Алексей Сабадырь)

    Кетогенная диета основана на простом принципе: сократить потребление углеводов и заменить их полезными жирами и умеренным содержанием белка. При этом организм переходит в состояние, называемое кетозом, когда он сжигает жир в качестве топлива вместо того, чтобы полагаться на углеводы. Этот...
  6. Karnaval

    Скачать Запекаем дома. Самые вкусные рецепты (Сергей Кашин)

    М.: Рипол-Классик. — 2013. — 314 с. — (Ваш домашний повар). — ISBN 978-5-386-06926-1. Вы любите готовить и хотите побаловать себя и близких вкусными и полезными блюдами? Воздушные пудинги, тающие суфле, сытные запеканки, нежные омлеты, а также ароматные мясные, рыбные и овощные блюда. В нашей...
  7. Свинтанцы

    Скачать ПП меню, функциональное питание. Июль 2022 (Дарья Сигаль)

    В закрытой части группы автор выкладывает pdf файлы с меню на неделю с калорийностью 1200-2000 калорий с шагом в 100 Ккал (9 вариантов). Меню сбалансировано по БЖУ. Рецепты простые, продукты доступные. Выходит 3 меню в месяц. В меню есть: калорийность каждого приема пищи; подробные рецепты...
  8. ДональдТАК

    Скачать Смузи для похудения (Ольга Бородина)

    Смузи для красоты и здоровья курс создан для тех - кто хочет улучшить свое самочувствие - кто хочет зарядиться энергией - кто хочет очистить организм от вредных веществ ПОЛНЫЙ курс
  9. Джери без Тома

    Скачать Большая книга пп рецептов (Наталья Шабанова)

    Эта Книга Рецептов для тех, кто: Устал от лишних килограммов Устал от диет и постоянных срывов Иметь всегда под рукой более 100 простых в приготовлении рецептов Изменить свой взгляд на правильное питание Получить быстрый результат без голодовок Книга рецептов 56 страниц 26 вариантов завтраков...
  10. Pac-Man

    Скачать [Кухня наизнанку] #подЁлочку. Новогоднее меню. Любимые рецепты (Оксана Чаленко)

    Чем удобна моя книга: Подробное текстовое описание рецепта Пошаговые фото Простой и понятный список ингредиентов Варианты рецепта и альтернативные способы приготовления Рекомендации по замене ингредиентов Ответы на вопросы по каждому рецепту Кликабельная ссылка на видео с рецептом (QR код)...
  11. Кот ВАСИЛИЙ

    Скачать [vorobey_pp] Вкусное ПП на каждый день (Валерия Цветкова)

    СБОРНИК "ВКУСНОЕ ПП НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ Сборник рецептов в pdf формате 25 видео рецептов: завтраки, горячие блюда, салаты и десерты Рассчитанное КБЖУ рецептов
  12. Танцулька

    Скачать Люблю готовить! Вкусные и быстрые рецепты (Мадина Даитбегова)

    Вы любите готовить, но не хотите стоять у плиты часами? Тогда кулинарная книга Мадины , вам просто необходима! Никаких экзотических ингредиентов, мудреных рецептов и жизни на кухне! В книге «Люблю готовить!» собраны самые лучшие рецепты, которые помогут вам радовать себя и ваших близких каждый...
  13. Кукарек

    Скачать [Novikov School] Постное меню с ALPRO (Екатерина Сандина, Катерина Сандина)

    Отличный повод познакомиться поближе с набирающими всё большую популярность продуктами на растительной основе и всем многообразием блюд, которые можно из них приготовить. Plant-based кулинария — один из главных гастрономических трендов этого года и эксперты уверены, что она только начинает...
  14. Большая Стирка

    Скачать Стол №5. Полезные и вкусные рецепты (Коллектив авторов)

    О книге: Cборник рецептов для "Стола №5" представляет собой пособие, созданное с целью помочь людям, находящимся на диете для контроля заболеваний печени, следить за своим питанием, а также разнообразить свой рацион. В отличие от обычных кулинарных книг данные рецепты направлены на объединение...
  15. Аноним

    Скачать Книга "ПП Рецепты - это просто" (Виктория Субботина)

    Кулинарная книга "ПП РЕЦЕПТЫ - ЭТО ПРОСТО!" включает в себя много идей и рецептов для затравка, перекусов, полезных обедов и диетических ужинов! Все самые полезные и простые блюда собраны в этой книге. Вы получите рецепты, кбжу на порцию, список продуктов, рецепт приготовления. Проще не...
  16. Аноним

    Скачать ПП Печка (baya_pechka)

    БАЗОВЫЙ КУРС ДЛЯ НОВИЧКОВ в деле ПП-тортов. Основа-основ! Поймете как печь это, дальше сможете печь и творить все) Научу печь: Молочную девочку, Красный бархат, Шоколадный Шок и выпечной Чизкейк, Диетическая Панна-Кота Диетические капкейки Тирамису Расскажу почему ПП-выпечка капризная и в этом...
  17. Это Я

    Скачать Индивидуальное ПП меню №1 всесезонное (Каролина Кранцевич)

    4 недели вкусного сбалансированного питания с подсчитанным КБЖУ для снижения или поддержания веса. Комфортное снижение веса до 7 кг за месяц. Блюда Вкусные и полезные рецепты с фотографиями, а также расчетом КБЖУ Быстро Простые рецепты, минимум времени на приготовление (например, сразу на 2...
  18. Настёнка

    Скачать Индивидуальное ПП меню на 28 дней 1400-1600 калорий (Каролина Кранцевич)

    Эта книга - настоящая сокровищница для всех, кто стремится к правильному питанию и комфортному похудению. В ней ты найдешь более 60 рецептов вкусной и полезной еды, которая поможет тебе изменить свой образ жизни без необходимости прибегать к строгим диетам. Блюда, приготовленные по рецептам из...
  19. Pac-Man

    Скачать [Academia Barilla] Десерты: вкусные рецепты любимых итальянских блюд

    Здесь представлены аутентичные рецепты, которые бережно хранились и передавались из поколения в поколение непосредственно от лучших шеф-поваров Италии. Домашним поварам понравится вся серия, чтобы они могли готовить аппетитные любимые итальянские блюда прямо на собственной кухне. Здесь...
  20. Станцуем

    Скачать Дастархан – вкусные рецепты (Асель Есенаманова)

    Дорогой читатель, вы держите в руках не просто кулинарную книгу – это моя жизнь. В этой книге все рецепты, которые я тщательно отбирала и готовила не один раз. Какие-то пробовала впервые, если они не получались, готовила их снова и снова, чтобы вывести правильные пропорции и довести до идеала...
Сверху