О книге
Рецепты охватывают широкий спектр блюд: от легких салатов и супов до сытных рагу и запеченных блюд. Для каждого рецепта указаны ингредиенты, примерная калорийность и пошаговые инструкции по приготовлению, что делает их доступными даже для начинающих кулинаров. Средняя калорийность блюд...
О книге
Эти рецепты антиэйдж завтраков предлагают разнообразные и полезные блюда, которые помогают поддерживать здоровье и молодость. Каждый завтрак богат питательными веществами, витаминами и антиоксидантами, что способствует улучшению обмена веществ и укреплению иммунной системы.
Основные...
О книге
Раздел включает разнообразные рецепты салатов с точным расчётом калорийности и БЖУ, подходящих для рациона спортсменов и тех, кто следит за питанием. Салаты легко готовятся, богаты белком, клетчаткой и полезными жирами — идеально подходят для обеда, ужина или лёгкого перекуса...
О книге
Раздел включает рецепты полезной белковой выпечки — от маффинов и кексов до печенья и сырников. Все блюда адаптированы для спортивного и диетического рациона: с пониженным содержанием сахара, сбалансированным БЖУ и использованием полезных ингредиентов (овсянка, протеин, творог, орехи)...
О книге
Спортивное питание играет важную роль в поддержании физической активности, восстановлении и формировании мышечной массы. Правильный рацион для спортсменов должен быть сбалансированным и включать оптимальное количество белков, жиров и углеводов, а также витамины и минералы, которые...
О книге
Завтрак — это ключевая часть дня, который задаёт тон всей оставшейся активности. Правильное питание с утра помогает не только зарядиться энергией, но и поддерживать здоровье, улучшать работу мозга и поддерживать физическую активность. В предложенных рецептах завтрак сбалансирован по...
Ваш богатый дядюшка оставил вам в наследство дом, полный драгоценных камней, которые он привёз из своих далёких путешествий. Ровно в полночь двери особняка откроются для вас: хватайте любые бриллианты, подходящие по цвету и форме, но для любого, кто дотронется до проклятого фиолетового...
Приглашаем вас провести незабываемый отпуск в краю лесов и озёр с кристально чистой водой. Знатоки уже давно раскусили прелесть этих мест: со всей страны сюда тянутся поклонники экотуризма, рыбалки и спокойного отдыха на природе.
А сегодня в республике активно развивается и этнографический...
О книге
Каждый салат — это не только вкусный, но и питательный вариант, который помогает в достижении спортивных целей, будь то набор мышечной массы или снижение жировой массы. Важной частью всех рецептов является использование натуральных продуктов и здоровых заправок без добавления излишнего...
Онлайн-курс по созданию сайтов
Тариф «Мастер»
Более 100 видеоуроков с домашними заданиями
Подробные видеоразборы домашних заданий
База знаний – полезные сервисы, лайфхаки, уроки и разборы, примеры сайтов.
Курс подойдёт как новичку, так и опытному пользователю
Уже через несколько дней вы...
Описание книги
Уравновешенность и внутренняя гармония даны нам от рождения, но современная жизнь легко может выбить нас из естественного равновесия. Иногда мы нарушаем его сознательно, скажем, едим слишком много или злоупотребляем спиртным, а потом не без труда восстанавливаем наш баланс...
Мы проанализировали авторитетные источники по глобальным трендам и выделили тренды, которые меняют правила игры на рынке онлайн-обучения. Многие тренды совершенно неожиданные, приготовьтесь к открытиям!
Если вы хотите получить огромное преимущество в своей деятельности, вам точно надо попасть на...
Научишься выжимать максимум на съёмочной площадке, делать крутой результат без или с минимальным бюджетом, начнёшь снимать крутые проекты даже если ты новичок
Кому подойдёт интенсив:
Всем, кто занимается видео или визуальными проектами и хочет научиться делать крутые проекты с минимальными...
В нашей Игротеке особое место занимают пособия серии "Понятная грамматика". Все они созданы по общим принципам: доступность и узнаваемость игры, интересно подобранный, привлекательный для детей игровой материал, опора на зрительное восприятие и возможность самопроверки. "Орфографический...
В нашей Игротеке особое место занимают пособия серии "Понятная грамматика". Все они созданы по общим принципам: доступность и узнаваемость игры, интересно подобранный, привлекательный для детей игровой материал, опора на зрительное восприятие и возможность самопроверки. "Спасти Безударную!" -...
Эта книга — практическое пособие для начинающих программистов, желающих научиться создавать с нуля компьютерные игры на "дружественном" для новичков языке Python. Каждый ее раздел представляет собой проектирование очередного этапа игры, включая придумывание и "оживление" игрового персонажа, его...
О книге
Следуя принципам раздельного питания, можно улучшить пищеварение и общее самочувствие.
Ужины, организованные с учетом этих рекомендаций, помогут достичь гармонии в питании и поддерживать здоровье.
Формат: FB2, TXT, EPUB, PDF, RTF, EPUB, MOBI, FB3.
О книге
Данная коллекция рецептов обедов в системе раздельного питания предлагает разнообразные и сбалансированные блюда, которые помогут улучшить ваше питание и поддерживать здоровье. Рецепты включают в себя как мясные, так и вегетарианские варианты, позволяя каждому выбрать подходящие для...
О книге
Раздельное питание — это принцип, согласно которому продукты, обладающие различными пищеварительными свойствами, не должны сочетаться в одном приеме пищи. Эта система питания основывается на идее, что правильное сочетание продуктов способствует лучшему усвоению и перевариванию пищи, а...
Меню включает 5 приемов пищи — завтрак, перекус, обед, полдник и ужин — что помогает поддерживать уровень энергии в течение всего дня и избегать чувства голода. Порции подобраны таким образом, чтобы обеспечивать необходимое количество питательных веществ при ограничении калорий.
Преимущества...