Рекомендуемые показатели для программы:
● Отжимания - X
● Подтягивания - 10-18
● Отжимания на брусьях - Х
Оборудование:
● Резиновые петли
● Высокая и низкая перекладина
Приоритет мышечных групп:
● Спина, ноги, плечи, мышцы кора, руки
Совместимость с другими программами:
● Отжимания на брусьях...
Рекомендуемые показатели для программы:
● Отжимания - 22-30
● Подтягивания - X
● Отжимания на брусьях - Х
Оборудование:
● Резиновые петли
Приоритет мышечных групп:
● Все тело
Совместимость с другими программами:
● Полная
Что входит:
● База знаний
● Блок разминки
● 4-х недельная программа...
Рекомендуемые показатели для программы:
● Отжимания - Х
● Подтягивания - 2-10
● Отжимания на брусьях - Х
Оборудование:
● Резиновые петли
● Высокая и низкая перекладина
Приоритет мышечных групп:
● Спина, ноги, плечи, мышцы кора, руки
Совместимость с другими программами:
● Отжимания на брусьях...
Рекомендуемые показатели для программы:
● Отжимания - 14-22
● Подтягивания - X
● Отжимания на брусьях - Х
Оборудование:
● Резиновые петли
Приоритет мышечных групп:
● Все тело
Совместимость с другими программами:
● Полная
Что входит:
● База знаний
● Блок разминки
● 4-х недельная программа...
Рекомендуемые показатели для программы:
● Отжимания - Х
● Подтягивания - 0-2
● Отжимания на брусьях - Х
Оборудование:
● Резиновые петли
● Высокая и низкая перекладина
Приоритет мышечных групп:
● Спина, ноги, плечи, мышцы кора, руки
Совместимость с другими программами:
● Отжимания на брусьях
●...
Рекомендуемые показатели для программы:
● Отжимания - 6-14
● Подтягивания - X
● Отжимания на брусьях - Х
Оборудование:
● Не нужно
Приоритет мышечных групп:
● Все тело
Совместимость с другими программами:
● Полная
Что входит:
● База знаний
● Блок разминки
● 4-х недельная программа тренировок...
Рекомендуемые показатели для программы:
● Отжимания - 0-6
● Подтягивания - X
● Отжимания на брусьях - Х
Оборудование:
● Не нужно
Приоритет мышечных групп:
● Все тело
Совместимость с другими программами:
● Полная
Что входит:
● База знаний
● Блок разминки
● 4-х недельная программа тренировок...
Курс "Секреты женского счастья", тариф Standart (Павел Раков):
11 модулей на разные темы
51 видеоурок по 10-30 минут
Более 70 домашних заданий
Онлайн-программа необходима каждой девушке независимо от статуса и семейного положения
Нас не учат отношениям в школе, в институте. Наши родители...
Вас ждут 3 урока по макияжу
«Lady Xmas»
(Образ, который сияет ярче любого фейерверка)
Техника создания сложных авторских смоки на кремовых текстурах.
Создание устойчивого и манящего макияжа глаз с использованием кремовых текстур.
«Shining gift»
(В этот день ты будешь самым сияющим подарком)...
Вас ждут 3 урока по макияжу
«Lady Xmas»
(Образ, который сияет ярче любого фейерверка)
Техника создания сложных авторских смоки на кремовых текстурах.
Создание устойчивого и манящего макияжа глаз с использованием кремовых текстур.
«Shining gift»
(В этот день ты будешь самым сияющим подарком)...
Вас ждут 3 урока по макияжу
«Lady Xmas»
(Образ, который сияет ярче любого фейерверка)
Техника создания сложных авторских смоки на кремовых текстурах.
Создание устойчивого и манящего макияжа глаз с использованием кремовых текстур.
«Shining gift»
(В этот день ты будешь самым сияющим подарком)...
Нас ждет:
~10 Демонстраций Ритуалов (10-30 мин.)
~Теория(3 лекции)
~Списки, чек-листы, ключи и ссылки для работы
~Музыка для ритуалов
~Практики для проживания курса и дальнейшей работы
~Фильмы, книга и видео для дальнейшего погружения и Инициации.
Работа в Бане и Дома с Ванной.
Основы и...
Публикация и выпуск музыки онлайн
Научись выпускать свою музыку как профессионал! Пошаговый курс для музыкантов любых уровней про выпуск музыки онлайн.
Описание
Знал ли ты, что 94% песен на Spotify получают меньше 2-х прослушиваний в месяц, но не так сложно увеличить это в 250 раз? Или что...
Программа курса
В данном курсе вы сможете увидеть и отработать технический арсенал Бразильского джиу-джитсу. Понять детали исполнения и не делать ошибки, с которыми обычно сталкиваются новички, поскольку в данных видео мы будем указывать на распространенные недочеты в исполнении, а закадровые...
Программа курса
В данном курсе вы сможете увидеть и отработать технический арсенал Бразильского джиу-джитсу. Понять детали исполнения и не делать ошибки, с которыми обычно сталкиваются новички, поскольку в данных видео мы будем указывать на распространенные недочеты в исполнении, а закадровые...
ONLINE-курс ТАТУ ЛИНИИ
Роспись гельлаками +идеальная графика
Готовые видео уроки
все просто и доступно для каждого ученика
Программа курса :
-кисти подбор и уход за ними ;
-Материалы (Советы по выбору );
-построение схем и основы создания композиций
-тени и бликовка:основы расположения и...
Рекомендуемые показатели для программы:
● Отжимания - 30-38
● Подтягивания - X
● Отжимания на брусьях - 18-26
Оборудование:
● Резиновые петли
● Брусья
Приоритет мышечных групп:
● Грудь, ноги, плечи, мышцы кора, руки
Совместимость с другими программами:
● Подтягивания
● Все тело в домашних...
Рекомендуемые показатели для программы:
● Отжимания - 22-30
● Подтягивания - X
● Отжимания на брусьях - 10-18
Оборудование:
● Резиновые петли
● Брусья
Приоритет мышечных групп:
● Грудь, ноги, плечи, мышцы кора, руки
Совместимость с другими программами:
● Подтягивания
● Все тело в домашних...
Рекомендуемые показатели для программы:
● Отжимания - 14-22
● Подтягивания - X
● Отжимания на брусьях - 2-10
Оборудование:
● Резиновые петли
● Брусья
Приоритет мышечных групп:
● Грудь, ноги, плечи, мышцы кора, руки
Совместимость с другими программами:
● Подтягивания
● Все тело в домашних...
Рекомендуемые показатели для программы:
● Отжимания - 6-14
● Подтягивания - X
● Отжимания на брусьях -0-2
Оборудование:
● Резиновые петли
● Брусья
Приоритет мышечных групп:
● Грудь, ноги, плечи, мышцы кора, руки
Совместимость с другими программами:
● Подтягивания
● Все тело в домашних...