Результаты поиска по запросу: 10 рецептов хорошего сна (Андрей Курпатов)

ГАРДЕРОБ В СТИЛЕ ЛАГОМ ЗА ГОД Это три кита, на которых стоит мой гардероб в окружении хорошего вкуса и полного понимания себя. В 2021 я строю свой гардероб через философию умеренности – Lagom. Не гонюсь за трендами, точечно шлифую собственный стиль, который отражает мой характер и образ...

Программа практикума: До старта практикума вы получаете доступ к дневнику снов и бонусный модуль «Сон и режим в скачки развития» День 1. Индивидуальные нормы ↣ Учимся самостоятельно анализировать дневник снов ↣ Рассчитываем нормы сна и бодрствования малыша ↣ Находим ошибки в режиме, которые...

Всего за 30 минут в день... Без излишних усилий и чрезмерного напряжения вы приведёте себя в порядок! Курс основан на суставной гимнастике йогов и может быть как самостоятельной практикой, так и хорошей подготовкой к более сложным асанам.

Реальная природа методик + ударная мотивация + тщательная отработка техник = максимальный результат за 1-2 ночи Данная аналогия используется М.Радугой с конца 2020 года. Ввиду повышенной эффективности и востребованности, этой осенью «Океан сна» был тщательно доработан и выделен в отдельную...

"Секреты здорового сна: Как улучшить качество сна и повысить энергию и продуктивность" - это исчерпывающее руководство, которое предлагает читателям практические советы и стратегии для достижения более здорового, восстанавливающего и бодрого сна. В книге рассматриваются основные аспекты...

Серия тематических вебинаров посвящена уходу за телом и важной его зоной — области живота. В данном курсе вы найдете ответы на вопросы: почему живот является основой здоровья женщины, как с помощью специальных техник висцерального самомассажа и миофасциальной лепки живота добиться его правильной...

Сон. Как выжимать из сна максимум. Секреты качественного сна ВЕБИНАР НА ТЕМУ СНА. Эта тема фундаментальная. Если говорить про построение фундамента для функционирования вашей гормональной системы и для всех подсистем вашей гормональной системы, таких как дофаминергическая система...

Распространенные нарушения сна, такие как бессонница, синдром беспокойных ног, нарколепсия и апноэ во сне, могут повлиять на все аспекты вашей жизни, включая вашу безопасность, отношения, успеваемость в школе и на работе, мышление, психическое здоровье, вес и развитие диабета и сердечных...

Книга в формате PDF Объем: 176 стр. О книге: В этой книге вы найдете пошаговое изложение главных идей современной бухгалтерии. Подробно объяснены логика бухгалтерского учета современного предприятия, которая в эпоху всеобщей компьютеризации становится проще и четче. Проблема компьютеризации...

Как высыпаться и успевать восстанавливаться в условиях дефицита времени?

Что такое сон и какими свойствами он обладает? Почему возникают нарушения сна? ВЫ УЗНАЕТЕ: Какие факторы влияют на сон и на что необходимо обращать внимание в первую очередь? Какой сон на самом деле можно считать правильным? Как нормализовать сон, применяя лишь методы функциональной медицины...

Как это ни парадоксально — в кризис хороших работников найти сложнее, чем обычно! Приходится перебирать сотни сокращенных, прежде чем найдешь кого-то стоящего. Ведь хорошего специалиста, по мнению авторов, не выгонят. А под «хорошим10 они предлагают понимать далеко не только набор навыков...

Чему вы научитесь? Осознанно и самостоятельно управлять своим метаболическим возрастом, энергичностью и здоровьем. В течение 1–2 недель нормализовывать сон, пищеварение, настроение, работоспособность после стрессов или воздействия других негативных факторов. Реально изменять образ жизни и...

Есть вещи, без которых мы не можем обойтись: сон, питье, еда, работа. Эта книга направлена на то, чтобы научить вас идеальному сну в любое время. Сон – это не отдых, а работа по восстановлению и развитию тела. Она выполняется вами самостоятельно, и вы можете совершенно не осознавать свою...

Настольная книга для всех, кто хочет знать, как правильно вести себя в самых разных ситуациях, и не совершать оплошностей, иметь хорошие манеры и прекрасный внешний вид, быть отличным собеседником и уверенным в себе человеком дома, на работе, в гостях как в своей стране, так и за рубежом pdf, fb2

Mind Sync 3D -это абсолютно новый метод мозговых волн. Она сочетает в себе удивительное воздействие бинауральные ритмы, изохронные и monochronic тона. Помимо этого, он сочетает в себе частоты таким образом, что мозг не может сопротивляться увлечения и зафиксирует в измененные состояния сознания...

Перед вами настоящая книга о любви! О любви к жизни, родному дому, семье, красивому столу и еде. Жизнь – это праздник! Мы, Катя Каплар и Андрей Тульский, друзья, коллеги, фотографы, увлеченные кулинары. Собрали для вас любимые и проверенные рецепты на каждый день и на Новый год, Рождество...

31.07.2023 | Урок «Легко разворачиваем и сворачиваем» Что же можно легко разворачивать и сворачивать? Конечно кисти рук. Будем это делать в координации с движением остальных частей тела. «…Представьте, что поворот головы и наклон таза и коленей помогают вам сворачивать кисть. И затем раскрывать...

Врач-сомнолог Дарья Лебедева расскажет о здоровом сне, его функциях и механизмах, поможет определить возможные расстройства и даст советы по борьбе с ними, а также разберет типовые ошибки при проблемах со сном Сон — важнейшая составляющая нашего здоровья. Недосыпы, бессонница, постоянные...

25 декабря (пятница) в 19:30 Онлайн-лекция «Человек как объект генетических исследований» курса «Основы генетики» Горох, дрозофила, дрожжи — всё это прекрасно и удобно для изучения, но про себя самих гораздо интереснее. На последней лекции нашего короткого курса мы поговорим о том, как...