1. Карамелькина

    Скачать Путь к идеальному прессу. Полное руководство по тренировке мышц брюшного пресса (Игорь Молот)

    В книге вы узнаете: — как устроены мышцы брюшного пресса, в том числе, какие мышцы отвечают за тонкую талию; — правильную технику основных упражнений на брюшной пресс; — почему при сидячем образе жизни не стоит увлекаться тренировкой пресса; — почему боковые наклоны — упражнение не на пресс; —...
  2. Аноним

    Скачать Путь к идеальному исходнику. Тариф Без обратной связи (Дарья Берестова)

    Путь к идеальному исходнику. Тариф Без обратной связи ЭТОТ КУРС ТОЧНО ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ: Вы обожаете фотографировать. Снимаете все и везде. И не важно на телефон или на фотоаппарат. Главное оставить на память эти красивые картинки. Вы уже немного погрузились в мир фотографии. Купили свою первую...
  3. Кися

    Скачать Серпом по яйцам. Правда о фитнесе и питании (Игорь Молот)

    Описание книги В книге разоблачаются популярные мифы в области фитнеса и «правильного питания». Вы узнаете, как похудеть и набрать мышечную массу без особых ограничений и напрягов, по науке. Магистр физической культуры, спортсмен и автор научных публикаций Игорь Молот раскроет все тайны...
  4. Аноним

    Скачать Твой путь к здоровой коже, идеальному макияжу и любви к себе. Тариф Стандарт (novikovamua)

    "Уход" + "Макияж" + "Психология" Хочешь чистую и здоровую кожу? Ты скупаешь гайды всех бьюти блогеров, а там одна вода, нет сути и одно и то же? Хочешь избавиться от сухости и стянутости кожи, черные точки уже достали, а жирный блеск не дает покоя? Синяки под глазами и пигментные пятна портят...
  5. Pbl)l(uk

    Скачать Марафон - 10. Путь к своему идеальному телу [Topstretching]

    Марафон - 10. Путь к своему идеальному телу. Найди свою стихию Месяц качественной и интенсивной работы над собой на пути к своему идеальному телу МАРАФОН ДЛЯ ТЕБЯ Если ты хочешь качественных перемен в своей жизни, в ментальном и физическом спектре Если тебе не хватает ежедневной мотивации...
  6. Василиска

    Скачать Женское здоровье. Этап 1 Проработка глубоких мышц пресса и тазового дна (Анастасия Лунегова)

    Этап 1: Женское здоровье. С чего начинается серия тренировок от потрясающего автора! Для кого этот курс? Этот курс подойдёт, как женщинам, так и мужчинам. Но в первую очередь он направлен на решение следующих проблем: - болит поясница и висит живот. - "фартук" над швом от кесарева - диастаз...
  7. Обезъяна

    Скачать Workout. Я Могу. Твой путь к идеальному телу. Без тренажеров и голодовок (Евгения Левитан)

    Перед вами подробный пошаговый план действий, который изменит твоё тело и дух навсегда! Эта книга расскажет как заниматься умно и эффективно в любой точке планеты, как питаться вкусно и полезно без чувства голода , как получить результат за 4 недели и удерживать его всю жизнь. Хочешь? Скажи "Я...
  8. Кися

    Скачать [Аудиокнига] Диета 80/10/10. С наслаждением проедая свой путь к идеальному здоровью (Дуглас Грэм)

    Описание книги «Диета „80/10/10“» доктора Дугласа Грэма – наиболее полный и компетентный труд по сыроедению и фрукторианству, здоровому образу жизни и здоровому питанию в целом. Доктор Грэм – спортсмен, тренер, диетолог, врач-хиропрактик, энтузиаст здорового образа жизни и сыроед-фрукторианец с...
  9. Аноним

    Скачать Анатомические соображения. Тренировка ног и ягодиц (Игорь Молот)

    Полезная книга как для тренеров, так и для любителей фитнеса, в которой вы узнаете всё о тренировке ног и ягодиц. Какие упражнения самые эффективные для ягодиц? Стоит ли заменять присед на жим ногами? Становая тяга — для спины или ног? Ответы на эти и другие популярные вопросы могут вас удивить...
  10. Пика-Пика

    Скачать Русские руны. Полное руководство к действию (Елена Филиппова)

    Описание книги На страницах этой книги я постаралась максимально полно донести до моего читателя всю глубину и всю прелесть русских рун. Мне, как автору, хочется надеется на то, что книга «Русские руны. Полное руководство к действию» станет для вас настольной. И из нее вы почерпнете новые...
  11. Кактусевич

    Скачать Полное руководство по веб-дизайну (Рафал Томал)

    Автор: Rafal Tomal Название: The Essential Web Design Handbook Формат: PDF Переводчик:Samigg Организатор: Prametei Создавайте поразительные веб-сайты Научитесь всем секретам и техникам создания профессионально выглядящих веб-сайтов, простым, с картинками, практическим способом... именно так и...
  12. Настёнка

    Скачать Midjourney: от промпта к иллюстрации. Полное руководство по работе с визуалом в нейросети (Евгения Хубер)

    Мечтаете создавать крутые и качественные изображения за короткое время? Эта книга — самый полный гайд по генерации эффектных иллюстраций в известной нейросети Midjourney! Вы сможете использовать их как для личных проектов, так и для рабочих задач: чтобы разнообразить визуал для соцсетей...
  13. ПРИВЕТИК

    Скачать Путь к вибрирующему здоровью. Руководство по биоэнергетическим упражнениям (Александр Лоуэн, Лесли Лоуэн)

    Жизнь – это бытие тела. А значит, никакое душевное здоровье невозможно, если тело чувствует себя плохо, если оно больно. Этот принцип и лег в основу новаторского направления психоанализа – биоэнергетики. В дополнение к теоретическим трудам Александр Лоуэн, доктор медицины и его жена и соратник...
  14. БобГубка

    Скачать Полное руководство по картам Таро (Александр Ларионов)

    Эта книга для всех, кто интересуется картами Таро: новичков и тех, кто практикует расклады уже давно. Отличие и уникальность книги в том, что упор сделан на символику каждой карты, есть прямые и перевернутые значения. Словарь терминов и символов в конце книги поможет сориентироваться в глубоких...
  15. Аноним

    Скачать Путь к осознанному питанию (Игорь Спивак)

    О чем курс Приглашаем врачей, диетологов, психологов, фитнес-инструкторов и других специалистов, занимающихся здоровым образом жизни пациентов с расстройствами пищевого поведения. Питание всегда было, есть и будет неотъемлемой частью человеческой жизни. И к этому явлению можно относиться...
  16. Валерка

    Скачать [Велигор] Трактат по Магии. Полное практическое руководство

    Автор: Тимофеева Е.Н., «Трактат по Магии. Полное практическое руководство. 2-е изд., перераб. и доп»: В этом трактате вы познакомитесь с Силой. Вы узнаете и откроете для себя много нового. В нем есть все и понемногу: любовные ритуалы, магия денег, защита, нападения, амулеты, талисманы и многое...
  17. ЧЁ ТАМ

    Скачать Путь к совершенству. Тариф «Любитель» (Игорь Иванченко)

    Это марафон ПЕРЕЗАГРУЗКА Последний шанс в этом году стать лучше! Почему стоит записаться именно ко мне? Справится даже новичок Все упражнения поделены на уровни сложности, и каждый участник сможет выполнять их в своем ритме Тренировки находятся в записи на специальной платформе + 2 тренировки в...
  18. Шо я вижу

    Скачать Полное руководство по адаптогенам (Катерина Форма)

    ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВО ПО АДАПТОГЕНАМ Как восстановить здоровье без химии, побочных эффектов, грубого вмешательства и непредсказуемых последствий? Природа создала для нас такое средство! АДАПТОГЕНЫ - это УНИКАЛЬНЫЕ травы, которые способны ПОВЫСИТЬ СИЛЫ и СОПРОТИВЛЯЕМОСТЬ организма со множеством...
  19. Это Я

    Скачать Etsy — полное руководство по продажам (Volkov Serhii)

    Etsy — полное руководство по продажам: Русское издание (Russian Edition) Kindle Edition Product details File Size: 1507 KB Print Length: 118 pages Publisher: Ridero (November 28, 2019) Publication Date: November 28, 2019 Sold by: Amazon Digital Services LLC Language: Russian ASIN: B07PW8HVRG...
  20. СТОПЭ-СТОПЭ

    Скачать Молот ведьм. Руководство святой инквизиции (Якоб Шпренгер, Генрикус Инститор)

    «Молот ведьм» уже более 500 лет очаровывает читателей своей истовой тайной и пугает буйством мрачной фантазии. Трактат средневековых немецких инквизиторов Якоба Шпренгера и Генриха Крамера, известного также как Генрикус Инститор, – до сих пор является единственным и исчерпывающим руководством по...
Сверху