12 разнообразных силовых тренировок на все Тело с акцентом на здоровье спины и крепкие ягодицы
24 коротких оздоровительных комплекса упражнений:
Здоровье стопы
Дыхание
Согласование грудобрюшной
и тазовой диафрагм
Высвобождение тазобедренных суставов (прощайте, ушки на бёдрах!)
Мобильность...
Как вернуться в форму после Новогоднего застолья?
Как быстро и эффективно привести тело в тонус?
Как за 5 дней сжечь набранные кг не выходя из дома?
Жиротоп - это 5-дневный интенсив, в котором ты тренируешься по моим видео и питаешься по программе питания.
Дааааа, крошки! Традиционный...
Что вы получите от курса при минимальных временных затратах:
Уменьшатся или уйдут боли в шее, спине, стопах, коленях, копчике
Выровняется осанка «расправится» грудь
Вы начнёте любить своё тело движением❤️
Вы станете увереннее в себе
Вы начнёте чувствовать себя лучше, активнее, моложе...
Лот 1 - комбо интенсивов
Летний интенсив «осанка и отеки» + Осенний интенсив 4осанка и плоский живот» + Зимний интенсив «осанка и стройные ноги»
Кому подойдёт:
— тем, кто работает на удалёнке или у кого просто сидячая работа, не хватает подвижности в жизни
— тем, у кого наоборот весь день на...
Я надеюсь, что "Кухня без глютена: Полное меню 4недели " станет вашим надежным спутником на пути к здоровому и вкусному питанию. Присоединяйтесь к этому кулинарному путешествию и откройте для себя мир безглютеновых наслаждений! В книге использованы рецепты из моих книг: "Кухня без глютена...
Моё личное сопровождение на пути к Вашей Фигуре Мечты. Возьму за руку и проведу сквозь дебри фитнес-мифов, помогу разобраться во всех спорных вопросах. Информация в интернете часто противоречит здравому смыслу, пора расставить все точки над i и перестать топтаться на одном месте. У меня нет...
Ваш результат через 4недели:
Разберетесь в причинах лишнего веса
Получите пошаговый план в рабочей тетради по достижению желаемого внешнего вида
Вернете вкус и радость жизни
Повысите свою самооценку, стабилизируете эмоциональное состояние
Улучшите качество тела, волос, кожи и наладите работу...
Новинки курса в апреле:
1Новый МФР–комплекс с роллером на всё тело
2Разминка для бьюти–мастеров
3Любимая утренняя зарядка Алёны
4Тренировка с роллером для красивой осанки
5Комплекс самопомощи от болей в запястьях
6Лекция по интуитивному питанию: что это и как к нему прийти
7Силовые тренировки...
КОМАНДНЫЙ
ВО ВРЕМЯ КУРСА ВЫ НАУЧИТЕСЬ:
01 печь идеальный и вкусный торт
-как выпекать красивый и ровный бисквит
-какой крем подойдет для покрытия ганаш --правила сборки торта
-какими должны быть прослойки под ганаш
-советы какие бисквиты нужно пропитывать, как и чем .
02 делать декор из...
Детокс Подсознания
Карточный клуб для Вас, если:
У вас есть ситуация, которую хотелось бы изменить, но сделать это пока что не получается
Вам нравится глубокое погружение и знакомство с собой
Вам сложно удерживать фокус внимания на своих намерениях
Вы находитесь в поисках единомышленников
Что...
Базовый
12 силовых тренировок
8 коррекционных тренировок
Комплексы для самопомощи: после дороги, раслабление шеи, поясницы и др.
Утренние зарядки
Дополнительные материалы
Самостоятельное прохождение курса
Базовый
12 силовых тренировок
8 коррекционных тренировок
Комплексы для самопомощи: после дороги, раслабление шеи, поясницы и др.
Утренние зарядки
Дополнительные материалы
Самостоятельное прохождение курса
Базовый
12 силовых тренировок
8 коррекционных тренировок
Комплексы для самопомощи: после дороги, раслабление шеи, поясницы и др.
Утренние зарядки
Дополнительные материалы
Самостоятельное прохождение курса
Комфортный
12 силовых тренировок
8 коррекционных тренировок
Комплексы для самопомощи: после дороги, раслабление шеи, поясницы и др.
Утренние зарядки
Дополнительные материалы
Чат обратной связи от Алёны Медведевой: проверка техники выполнения упражнений, ответы на вопросы
Комфортный
12 силовых тренировок
8 коррекционных тренировок
Комплексы для самопомощи: после дороги, раслабление шеи, поясницы и др.
Утренние зарядки
Дополнительные материалы
Чат обратной связи от Алёны Медведевой: проверка техники выполнения упражнений, ответы на вопросы
Комфортный
12 силовых тренировок
8 коррекционных тренировок
Комплексы для самопомощи: после дороги, раслабление шеи, поясницы и др.
Утренние зарядки
Дополнительные материалы
Чат обратной связи от Алёны Медведевой: проверка техники выполнения упражнений, ответы на вопросы
ОТ «ПРОСТО ФОТО» ДО ИСКУССТВА ЗА 4НЕДЕЛИ
Авторский онлайн-курс по мобильной фотографии, где за 4недели ты прокачаешь навык мобильной фотосъемки, научишься создавать профессиональный визуал на свой телефон и раскроешь творческий потенциал.
СТРУКТУРА КУРСА:
Фототренды 2024
Настройки камеры...
МОЙ КУРС
Это больше 5 лет работы в сфере фитнеса, знания, собранные по крупицам из десятков обучений, литературы и лет личной практики, только актуальные и эффективные методики.
МОЯ ЦЕЛЬ
Показать вам спорт, в который влюбляешься.
Движение, которое в радость.
Движение, которое лечит и даёт силы...
Методичка
«Охуденная ты за 4недели»
Я знаю, ты так долго мечтала об этом - НАВСЕГДА ОБРЕСТИ СТРОЙНОЕ ТЕЛО без диет, без подсчёта калорий, без тренировок в зале и сегодня я исполню это.
ТВОЯ МЕЧТА СТАЛА РЕАЛЬНОСТЬЮ!
О таком похудении мечтает каждая девушка, ведь по моей методике оно будет самым...
Старт: 19 июня.
6 дней тренировок и 1 прямой эфир.
Без дополнительного оборудования.
Интенсив «Мини-ПИТ» — это комплексная работа со всем телом и над всеми проблемными зонами:
3 силовые тренировки:
24 ягодицы;
— плечи;
— спина.
3 коррекционные тренировки:
— плоский живот и дыхание;
— грудная...