1. Тьма

    Скачать FitSpoКлуб. Жиросжигающий Май 2025 (Виктория Боровская)

    Жиросжигающий Май Месяц продуманных, результативных тренировок, где нет изнурения — но и халявы тоже. Всё по уму: выверенная нагрузка, чередование форматов, правильный ритм. Такой подход не выматывает, а работает — мягко, точно, стабильно. Бонус мая — эфиры с нейронутрициологом и новые планы...
  2. Карамелькина

    Скачать [FitSpoКлуб] Пилатес от отеков и тяжести в ногах и для профилактики варикоза (Виктория Боровская)

    Пилатес от отеков и тяжести в ногах и для профилактики варикоза Тренировка улучшит движение суставов, снимет напряжение с мышц, стимулирует лимфоток, избавит от отеков. Венозный отток улучшится, вы сразу ощутите легкость. Выполняйте регулярно, если много времени проводите на ногах и имеете...
  3. Валерка

    Скачать FitSpoКлуб. Июль 2025 (Виктория Боровская)

    Программа лета: Продолжаем снимать лишнее — отеки, ненужные сантиметры, тяжесть и боль, усталость и все, что изнашивает тело и психику. И, наконец, снимаем даже лишнее оборудование — в летних тренировках клуба мы оставили только самое нужное: ноль или одна гантель. Вас ждут умные, легкие...
  4. Берсик

    Скачать Жизнь лондонского дна в Викторианскую эпоху (Генри Мэйхью)

    Перед вами первое и наиболее полное исследование преступного мира Лондона, предпринятое издателем и журналистом Генри Мэйхью в середине XIX века. Вместе со своими помощниками автор посетил трущобы Ист-Энда и собрал правдивые рассказы воров, продажных женщин и прочих изгоев общества, которые...
  5. Можно Лизу

    Скачать [FitSpoКлуб] Неврологические разминки (Виктория Боровская)

    Мы каждый день мы будем делать только 1 тренировку, чтобы поднять уровень энергии и дополнительно: Улучшить работу мозга, скорость и качество мышления Проработать все мышцы тела Убрать скованность в позвоночнике, пояснице и ногах Повысить координацию, баланс и равновесие Акцент на тело и мозг...
  6. авакаДО

    Скачать [Magisteria] Адепты запредельного. Эзотерические учения Запада (Сергей Пахомов)

    Издревле люди старались познать тайны мироздания, бытия, понять загадку Бога, природу человека, решить проблемы жизни и смерти. Для этого они создавали сложные философские учения, религиозные системы, а впоследствии и научные картины мира. Немалая часть того, что было создано на этом пути...
  7. Аноним

    Скачать [Magisteria] Герой нашего времени с комментариями (Михаил Свердлов)

    Теперь на Магистерии можно слушать не только лекции, но и книги с примечаниями эксперта, которые раскрывают их по-новому. Мы решили начать с «Героя нашего времени» Михаила Лермонтова, а в дальнейшем вы сможете заново познакомиться и с другими классическими произведениями. Филолог Михаил...
  8. Большая Стирка

    Скачать [Magisteria] Сущее как сущее. Метафизика Аристотеля (Дмитрий Бугай)

    Сущее как сущее. Метафизика Аристотеля То, что после физики Добрый день, уважаемые слушатели! С вами Дмитрий Владимирович Бугай. Сегодня мы будем говорить об одном из самых значительных текстов в истории европейской философии — о «Метафизике» Аристотеля. Пожалуй, нет текста, сыгравшего бы в...
  9. Карамелькина

    Скачать [Magisteria] Франс Халс. Голландский гений смеха (Светлана Мурашкина)

    Франс Халс. Голландский гений смеха Голландец из Фландрии Добрый день! Меня зовут Светлана Мурашкина. Я работаю в отделе западноевропейского изобразительного искусства Государственного Эрмитажа. Сегодня мы с вами будем говорить об одном из главных художников Золотого века Голландии, о Франсе...
  10. Аноним

    Скачать [Magisteria] Над пропастью во ржи, восхождение просветленного (Михаил Свердлов)

    Сегодня мы хотим поговорить с вами о знаменитом романе «Над пропастью во ржи». С момента выхода в 1951 году эта книга стала культовой и вошла в «джентльменский набор» интеллектуального чтения. Давайте обратим внимание на один важный мотив, ключевой для понимания мира Холдена Колфилда и самого...
  11. Космос

    Скачать [FitSpoКлуб] Восставшие из оливье. Январь 2024 (Виктория Боровская)

    Восстание из Оливье В январе вас ждет новая программа, в которую вошли тренировки для приведения и поддержания себя в форме: разгрузочные планы питания, фейсфитнес для омоложения лица, лимфодренаж от отеков, жиросжигающие тренировки. Если нет результата — вы не ленивые и не заколдованные, вам...
  12. Тони Карк

    Скачать [Архэ] Наука и лженаука: Различай и властвуй! Академическая индустрия в эпоху масс-медиа (Андрей Гасилин)

    Многие представители естественных, точных и технических специальностей до сих пор считают философию науки одной из самых беспредметных и бесполезных дисциплин, на которую жаль тратить времени. Особенно не нравится она сугубым практикам, которым не ясен смысл пустого теоретизирования вокруг...
  13. ДональдТАК

    Скачать [FitSpoКлуб] Оздоровительная для расслабления шеи и плеч (Виктория Боровская)

    Оздоровительная для расслабления шеи и плеч Автор - Виктория Боровская Оздоровительная для расслабления шеи и плеч Мучаетесь от боли в шее и плечах? Этот мини-комплекс сочетает миофасциальный релиз, активационные и неврологические упражнения. Вы снимете мышечные спазмы, улучшите скольжение...
  14. ЧЁ ТАМ

    Скачать Двигательный марафон - Пробуждение (Виктория Боровская)

    У нас всех мало времени, много забот и проблем, но требования к себе по-прежнему высоки! И если решаемся худеть, то через «меньше жрать», урезав КБЖУ до минимума, и обязательно кардио натощак еще, еще и еще… Увы, все не так! Мы забываем, что кардио никогда не даст красивое тело с мышцами, а...
  15. Тьма

    Скачать [FitSpoКлуб] Глубокий сон (Виктория Боровская)

    Вернуть своё: крепкий и безмятежный сон I Тестируем тренировки вместе Отменяем бессонные ночи, бесконечные срывы и стрессы! Возвращаем себе то, что наше по праву: ❤️ долгожданное расслабление ночью и бодрость днём ❤️ активный метаболизм и превосходное пищеварение ❤️ здоровый румянец и ясность...
  16. Берсик

    Скачать Фитнес Айболит (Виктория Боровская)

    Как в погоне за стройностью не растерять здоровье Самый практичный семинар про то, как взять и начать здоровую жизнь! Самый практичный семинар про то, как взять и начать здоровую жизнь! Как часто вы посещаете врачей, чтобы проверить свое здоровье? Когда в последний раз вы были у терапевта...
  17. Тьма

    Скачать Революция в аналитике. Как в эпоху Big Data улучшить ваш бизнес с помощью операционной аналитики (Билл Фрэнкс)

    Еще несколько лет назад руководители многих организаций, чей бизнес генерирует большие объемы операционных данных, сомневались в ценности подхода Big Data. Сегодня те из них, кто продолжает сомневаться, упускают непрерывно растущие возможности этого подхода, повышая риск потери доли рынка и...
  18. ПРИВЕТИК

    Скачать [Прямая речь] В конце концов. Разговор о творчестве в эпоху, когда все уже написано (Ярослав Тимофеев, Владимир Мартынов)

    В музыкальном сопровождении музыковед Ярослав Тимофеев и композитор Владимир Мартынов обсудят конец эпохи творчества: настанет он или нет? Владимир Мартынов — прежде всего, выдающийся композитор и даже лауреат «Грэмми». Паоло Соррентино не смог обойтись без его в фильме «Великая красота», а...
  19. Кольцо-яйцо

    Скачать Рецепты стройности. 2 часть (Виктория Боровская)

    Рецепты стройности. Часть II 100+ новых рецепта стройности с подсчетом КБЖУ для сытой диеты О чем книга ? Питаться чисто не означает лишать жизнь вкуса. И я продолжу это доказывать в II части моей кулинарной книги. Все рецепты я испробовала на себе и на своих клиентах. Ни одно см на талии не...
  20. Аноним

    Скачать [Magisteria] Каспар Давид Фридрих. Меланхолия романтизма (Светлана Мурашкина)

    Каспар Давид Фридрих — художник, чьи картины сегодня считают символом романтизма, хотя сам он при жизни оказался почти забытым. Парадокс: живописец, так тонко выразивший дух эпохи, оказался чужим уже для своих современников. Его работы уходили в музеи под грифом «неизвестный автор», и только...
Сверху