1. Lunatik

    Скачать 12-недельная тренировочная программа для начинающих с акцентом на ягодицы (Дмитрий Путылин)

    Неважно, с чего ты начинаешь — с нуля или после долгого перерыва. Эта программа вернёт тебя в форму, улучшит выносливость, сделает тело подтянутым и сильным, а ягодицы упругими. Шаг за шагом — плавно, понятно, в комфортном темпе Программа подойдет тебе, если ты: Полный новичок и никогда не...
  2. Большая Стирка

    Скачать [Fit Envoy] Тренировочная программа full body с акцентом на ягодицы

    Что включает в себя программа? Подробные видео с техникой выполнения каждого упражнения Встроенный дневник тренировок Заранее продуманная периодизация Видео лекция по правильному применению программы Устала искать «то самое» упражнение для ягодиц? Хочется получить четкий план к действию? Знать...
  3. Аноним

    Скачать Тренировочная программа для новичков (Дмитрий Глебов)

    Итак, что же представляет собой 4-х месячная тренировочная программа для новичков? Это достаточно объемный курс, изложенный в виде простого и понятного алгоритма: у вас детально расписано как тренироваться каждый день. Занятия расписаны по дням, дни сведены в недели, недели в месяцы. Всего здесь...
  4. Лизка

    Скачать Построение тренировочной программы, сплит и периодизация (Дмитрий Путылин)

    О чем будем говорить: - Как научится самому составлять себе программу тренировок - Как выбирать упражнения - Как чередовать нагрузку с целью постоянного прогресса в строительстве своего тела Вам не нужно будет больше тратить деньги на приобретение сомнительных программ у фитнес-гуру в интернете...
  5. ЛАФА

    Скачать Точный фитнес. Тренировки для дома (Александра Митрошина, Дмитрий Путылин)

    Домашние тренировки с гантелями Эта программа отличный выбор на те случаи, когда идти в фитнес-центр возможности нет, а поддержать себя в форме необходимо. Всё, что вам понадобится - лишь пара гантелей с комфортным для вас весом. И всё! Остальное - на ваш выбор! Уровень интенсивности, степень...
  6. ПРИВЕТИК

    Скачать Научный подход в тренировке ягодичных мышц (Дмитрий Путылин)

    Научный подход в тренировке ягодичных мышц Вебинар о построении красивой попы, основанный на научном подходе. [Дмитрий Путылин] Я взрослый мужчина, на которого косо смотрят в зале в один из дней моих тренировок. В день тренировки ягодичных мышц. Уже прошло полгода с тех пор, как тренировки этой...
  7. Это Я

    Скачать Интенсивное жиросжигание дома/в зале с акцентом на ягодицы (Данил Кабуров)

    Эта программа для тех, кто хочет быстро худеть (0.5-2 кг/нед) дома и нарастить круглые ягодицы. Приступать к программе можно имея пару бутылок с водой из инвентаря. Вы будете терять по 0.5-2 кг каждую неделю, в зависимости от Вашего изначального веса. Сюда входит база знаний — все подробно...
  8. Кукарек

    Скачать Программа тренировок для продвинутых с акцентом на ягодицы (dinka_kadis_pp)

    Цель: снижение веса. Задачи: 1. Тренировка сердечно-сосудистой системы 2. Сжигание подкожного жира 3. Придание тонуса мышцам. Программа тренировок расписана на неделю. В неделю будет 4 тренировки на разные группы мышц. Акцент делаем на мышцах ног и ягодиц. Продолжительность программы: 2-3...
  9. ЫЫыыыЫЫ

    Скачать PROТЕЛО. Для дома. Набор мышечной массы с акцентом на ягодицы (Елизавета Фролова)

    Курс состоит из двух блоков: Похудение и рельеф Набор мышечной массы с акцентом на ягодицы Каждый блок рассчитан на 3 месяца, но вы можете заниматься целый год, так как рационально подобранные тренировки и грамотный конструктор меню это позволяют. Блоки делятся на две программы занятий...
  10. Актёр

    Скачать Программа тренировок с акцентом на грудь (Андрей Скоромный)

    В данной программе акцент сделан на грудь. Остальные группы мышц нагружены одинаково. Программа разделена на циклы, в каждом из которых присутствуют тренировки. Основной принцип тренировок заключается в прогрессии нагрузок. Данная программа использует субъективный рейтинг воспринимаемого...
  11. Аноним

    Скачать Программа с женским акцентом (xout.fitness)

    Видео программа с женским акцентом. Хорошо подходит женщинам, которые уже не первый день в тренажерном зале. Если вы только собираетесь в зал или вы мужчина для этого у нас есть другие программы. А данная программа состоит из трёх тренировок. Две тренировки силовые суперсетовые. И одна...
  12. БобГубка

    Скачать [olgaviya] Домашние силовые тренировки с акцентом на ягодицы (Ольга Якубенко)

    Создай упругие, круглые ягодицы – без зала и сложного оборудования! Гантели (или бутылки с водой), резинки и немного свободного места – вот всё, что вам нужно. Никаких прыжков, табаты, берпи и прочего – только настоящие силовые тренировки, которые дают результат! Система Full-Body – тренируем...
  13. Mergin

    Скачать Pro Gym. Первая тренировочная программа для тренажерного зала в формате онлайн (Соня Солдатова, Самвел Даниелян)

    Курс для тебя, если ты: Стесняешься начать работу в зале, потому что не знаешь как подступиться к тренажерам? Волнуешься, что опытные заметят, что ты новичок и будут косо смотреть и критиковать Боишься сделать что-то не так, получить травму или не увидеть прогресса? Теряешься в упражнениях, но...
  14. Мейма

    Скачать Биохимия (Дмитрий Путылин)

    Биохимия вебинар [Дмитрий Путылин] Мы будем говорить с вами о науке, которая описывает химические процессы в нашем организме. На простых примерах я объясню вам основные термины этой дисциплины в приложении к фитнесу и питанию. На примере молекулярных структур основных макронутриентов - белков...
  15. Аноним

    Скачать Курс Proтело. Для зала. Набор мышечной массы с акцентом на ягодицы. 3 месяца (Лиза Фролова)

    Данный курс в этом году будет последний и потом закрывается, в последнем потоке в программу курса добавлено обновление: вводная лекция практики для вашего здоровья, энергии, ресурса и состояния души функциональные тренировки одиночные и парные, чтобы вы в любой момент могли включить "повторяй...
  16. Шо я вижу

    Скачать Домашние тренировки с гантелями (Дмитрий Путылин, Александра Митрошина)

    Эта программа отличный выбор на те случаи, когда идти в фитнес-центр возможности нет, а поддержать себя в форме необходимо. Всё, что вам понадобится - лишь пара гантелей с комфортным для вас весом. И всё! Остальное - на ваш выбор! Уровень интенсивности, степень нагрузки, скорость или...
  17. Аноним

    Скачать Центр тела (Дмитрий Путылин)

    Состав + факты о курсе: 3 базовых комплекса упражнений на прокачку ног и ягодичных мышц на 4 недели (с каждой новой недели задания усложняются). Каждый комплекс разобран на видео. Очень простые упражнения, подходят для выполнения дома. Эффективность всех упражнений научно доказана Книга...
  18. Это Я

    Скачать Курс Proтело. Для дома. Набор мышечной массы с акцентом на ягодицы. 3 месяца (Лиза Фролова)

    Данный курс в этом году будет последний и потом закрывается, в последнем потоке в программу курса добавлено обновление: вводная лекция практики для вашего здоровья, энергии, ресурса и состояния души функциональные тренировки одиночные и парные, чтобы вы в любой момент могли включить "повторяй...
  19. Аноним

    Скачать Рельеф мкс.Курс для создания изящных форм с акцентом на ягодицы и руки (Мария Календарева)

    Полноценная тренировочная программа на 2 месяца с отчетами и контролем питания от тренера Polestar Pilates Курс состоит из трех блоков: вступительный, основной, закрепляющий. 3 тренировки в неделю по 45 минут. В каждом блоке мы будем прорабатывать пищевые привычки и выполнять закрепляющие...
  20. Тони Карк

    Скачать Гайд Витамины и минералы (Дмитрий Путылин)

    Дмитрий подготовил гайд "Витамины и минералы: научный подход к укреплению здоровья". Это 100 страниц научно доказанной информации, факты и рекомендации с опорой на современные зарубежные исследования. Из гайда вы узнаете: Какие микронутриенты, минералы и микроэлементы жизненно необходимы вашему...
Сверху