1. Кот феликс

    Скачать Марафон крепкого пресса с заботой о позвоночнике. Пакет - Минимум (Александра Бонина)

    Старт 24 Августа. Чувствуете шею, поясницу, ноги вместо пресса во время упражнений? Никак не получается «напрячь пресс, живот» во время упражнений? Это говорит лишь об одном – ваш пресс очень слабый! Он даже не может поймать импульсы от мозга, чтобы нормально включиться во время тренировок. Чем...
  2. Кольцо-яйцо

    Скачать Устраняем грудной остеохондроз 4.0. Пакет минимум (Александра Бонина)

    Устраняем грудной остеохондроз 4.0. Пакет минимум (Александра Бонина) Поэтапная программа упражнений для избавления от болей под лопатками и в грудной клетке в домашних условиях. Курс подходит людям с проблемами в грудном отделе позвоночника со следующими симптомами: Точечные колющие боли в...
  3. Тьма

    Скачать Антистресс-марафон.Тариф Минимум (Александра Бонина)

    А если чувствуете, что: ❗️Стресс в вашей жизни уже давно с вами из-за условий работы или напряженной атмосферы в семье ❗️Тело уже как в оковах, забыли что такое «расслабиться по-настоящему и с облегчением выдохнуть» ❗️Не хватает поддержки и хоть какогоо маленького пространства, где можно хоть...
  4. Поварёнок

    Скачать Дыхательная гимнастика Пакет «Минимум» (Александра Бонина)

    Автор: Александра Бонина Краткое описание: запись семинара по дыхательной гимнастике+четыре полноценных комплекса дыхательной гимнастики, которые вы можете использовать каждый день как утром, так и в течение рабочего дня, как стоя, так и не вставая с рабочего места. Кому подходит: всем без...
  5. авакаДО

    Скачать Секреты здоровых плеч. Пакет «Минимум» (Александра Бонина)

    В программе «Секреты здоровых плеч» - 11 полноценных тренировок. Они разбиты на 3 этапа занятий с постепенно возрастающей нагрузкой! Упражнениями из программы я бы рекомендовала позаниматься тем, кто хочет: Устранить скованность плеч Улучшить объем движения в плечах Вернуть комфорт плечам во...
  6. авакаДО

    Скачать Суставная гимнастика 60+. Пакет «Минимум» (Александра Бонина)

    Видеокурс «Суставная гимнастика 60+» Комплексы специальных возрастных оздоравливающих упражнений с элементами суставной гимнастики и мягкой тренировки сердечно-сосудистой системы без нагрузки на сердце. Эти комплексы упражнений сочетают в себе две части: 1. Элементы суставной гимнастки...
  7. СТОПЭ-СТОПЭ

    Скачать Секреты здоровых ног. Пакет «Минимум» (Александра Бонина)

    ❌Это не про удаление вздутых при варикозе вен ❌Это не про кремы, мази и другие препараты ❌Это не про «волшебное упражнение против варикоза» Если вам нужна Волшебная таблетка и Быстрые результаты, то вам точно не ко мне! Мы будем достигать цели постепенно, но закрепляя надолго положительный...
  8. ЛАФА

    Скачать Топ-5 витаминов и минералов в помощь при менопаузе. Пакет Минимум (Александра Бонина)

    Как защитить себя от остеопороза и плохого самочувствия в период гормональной перестройки Когда женщина подходит ближе к 45 годам, ее организм постепенно готовится к новому периоду - естественной гормональной перестройке, менопаузе. Чем заранее она подготовится к этому периоду, тем легче и...
  9. Это Я

    Скачать Счастливая жизнь без проблем с шеей. Пакет Минимум (Александра Бонина)

    Запись мастер-класса Александры Бониной «Счастливая жизнь без проблем с шеей» Мастер-класс, на котором вы получите четкий пошаговый план восстановления здоровья при проблемах с шейным отделом позвоночника: остеохондроз грыжи протрузии а также узнаете о профилактике их возникновения При...
  10. Танцуем

    Скачать Про женское здоровье. Пакет Минимум (Александра Бонина)

    ЗАПИСЬ СЕМИНАРА АЛЕКСАНДРЫ БОНИНОЙ «Про женское здоровье» Продолжительность: 2 вечера, около 5,5 часов видео Ведущий семинара:Александра Бонина, врач ЛФК и спортивной медицины Семинар проходил в формате встречи «между нами, девочками», так как мы разбирали весьма деликатную тему: Женское...
  11. Кися

    Скачать Комплект упражнений для кистей рук. Пакет Минимум (Александра Бонина)

    Есть 4 причины, по которым у многих людей появляются боли и онемение в кистях рук: Долгая работа за компьютером и/или пользование смартфоном, из-чего развивается так называемый синдром карпального канала (туннельный синдром) Мелкая ручная работа или хобби (вязание, шитьё, вышивание и т.д.)...
  12. Аноним

    Скачать [udemy] Фитнес Марафон "С заботой о себе" (Aleks Khanevich)

    Забота о здоровье и уход за собой — это долгий путь. Мы сделали курс, который поможет вам не сойти с этой марафонской дистанции, если решите подружиться со здоровым образом жизни.⠀ «Опять курс про ЗОЖ? Сто раз уже было!» — подумает ктоо и будет прав. С этими «зожными штуками» всегда так...
  13. Кофка

    Скачать Шаг за шагом к здоровым суставам ног .Тариф Минимум (Александра Бонина)

    Ктоо просто не знает, что нужно заниматься упражнениями, подключая питание и привычки. Ведь если сустав болит – значит, его надо беречь и меньше нагружать. Это в корне неправильная логика! Ктоо узнал про упражнения, и решил заниматься. Насобирал себе в коллекцию разных странных советов и...
  14. Ёу-ёу-ёу

    Скачать Устраняем грудной остеохондроз 4.0 (Александра Бонина)

    Александра Бонина - врач ЛФК и спортивной медицины. Поэтапная программа упражнений для избавления от болей под лопатками и в грудной клетке в домашних условиях. Курс подходит людям с проблемами в грудном отделе позвоночника со следующими симптомами: Точечные колющие боли в области сердца...
  15. Ля-ля-фа

    Скачать Марафон 7-дневная проработка души и тела (Александра Бонина)

    Это не нарезки из моих программ. Это специально записанные для марафона видеоомплексы упражнений! Формат тренировок: видео с упражнениями для тела и души ПОДРОБНАЯ ПРОГРАММА МАРАФОНА (день 1) Видео-тренировка по разгрузке позвоночника и расслаблению всего тела: Снимем напряжение с мышц...
  16. Karnaval

    Скачать Полезная кухня без больших затрат. Тариф Минимум (Александра Бонина)

    Ваше здоровье и хорошее самочувствие начинаются с физической активности и вашей кухни! Как врач лечебной физкультуры и рьяный любитель покопаться в биохимии, физиологии и других естественных науках, могу точно вам сказать, что: Все гормоны Ферменты Все системы органов Внешние составляющие...
  17. Кот ВАСИЛИЙ

    Скачать Антистресс-марафон 2023. Тариф Оптимум (Александра Бонина)

    Александра Бонина Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014) Фитнес-тренер международного класса с уклоном в спортивную медицину (ACSM, Калифорния, США, 2017) Разработчик программ восстановительных упражнений для позвоночника и суставов Автор книг «Здоровый...
  18. Можно Лизу

    Скачать Здоровая спина и шея за 30 дней. Тариф Минимум (Александра Бонина)

    Упражнения укрепляют мышцы, которые поддерживают и защищают позвоночник. Плюс растягивают другие мышцы, которые перенапряжены. К сожалению, или к счастью – но НИЧТО, кроме упражнений не укрепляет мышцы. А без крепких мышц не будет поддержки позвоночника. Этот комплект упражнений поможет вам...
  19. авакаДО

    Скачать Марафон по активации лопаток 2.0. Пакет Стандарт (А.Бонина, Т.Москалева)

    14 дней укрепляющих упражнений для восстановления нормальной работы лопаток и раскрытия плечевого пояса Это марафон для тех, кто: Не чувствует свои лопатки в тренировках и у него не получается «опустить лопатки, свести их вместе» В упражнениях на плечевой пояс больше чувствует мышцы шеи, рук...
  20. Василиска

    Скачать Здоровье суставов ног от А до Я. Тариф Минимум (Александра Бонина)

    26 и 27 сентября 2-дневный мастер-класс "Здоровье суставов ног от А до Я " Внутреннее воздействие: Блок 1. Анализ того, что происходит с вашим организмом Благодаря первому блоку вы: Разберетесь в причинах появления и развития проблем с суставами Узнаете, какие анализы рекомендуется...
Сверху