Результаты поиска по запросу: Как справляться со своими ошибками и виной (Юлия Урсова)

Вина в норме и патологии. Почему мы «грызем» себя за ошибки: смысл поведения. Протокол работы с ошибками, виной и перфекционизмом. Терапия, кейсы участников.

Семинар: КАК СПРАВЛЯТЬСЯ СО СТРЕССОМ Понятие и виды стрессов. Нейробиология стресса. Как связаны стресс и депрессия. Уровень стресса. Упражнения на снятие каждого вида стресса. Протокол повышения уровня устойчивости к стрессу. Терапевтические сессии

Нейробиология тревоги. Тревога в норме и патологии. Что подкрепляет тревогу. Как работать с тревогой: техники и протокол. Родительская тревога, тревога за отношения, тревога о работе и деньгах, тревога о здоровье. Терапевтические сессии.

Протокол работы с неопределенностью. Работа с ожиданиями от себя и от других. Терапевтические сессии: ненавижу неопределенность. Иллюзия стабильности.

Что такое фрустрация (состояние, когда мы не можем получить желаемое). Почему мы так легко обрушаемся. Техники повышения фрустрационной устойчивости. Как переживать потери, чтобы это не затянулось. Потеря статуса. Потеря денег. Потеря образа жизни. Потеря близких отношений: расставание...

Вам нужен практикум, если: вы находитесь во власти деструктивных чувств и эмоций злость и агрессия разрушают вашу жизнь и отношения с близкими вы пережили травму в прошлом и переживания об этом съедают вас изнутри вы живете в постоянном напряжении и чувствуете, что на грани страх и тревога...

ДЛЯ ТЕХ, КОГО ДОСТАЛ ПЕРФЕКЦИОНИЗМ Что вы получите на выходе: УПРАЖНЕНИЯ И ТЕХНИКИ НА СНИЖЕНИЕ ПЕРФЕКЦИОНИЗМА И ПРОКРАСТИНАЦИИ ИЗ-ЗА НЕГО К хирургу-перфекционисту попасть хочется больше, чем к раздолбаю в жестком похмелье. Другое дело, что первый может не взять риск. Перфекционизм – это не...

Вам больше не навешают лапшу про «бодрящий кофе», «позитивное мышление», «источники энергии» и пр. Теория об устройстве мозга понятным языком и упражнения на развитие памяти, внимания, мышления, способности принимать решения, выдерживать неопределенность и справляться с негативными мыслями и...

Стыд – одно из самых сложных для определения чувств и переживаний человека: одновременно пространство для встречи человека с собой и триггер самых жестких способов этой встречи избежать. На семинаре вы узнаете: 1. Что такое стыд. Проявления стыда. Источники стыда, гендерные различия. Стыд...

Что вы получите на выходе: МЕХАНИЗМ ВЫХОДА ИЗ ДЕПРЕССИИ И СПОСОБЫ ЕЕ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ Депрессия легко маскируется под любое заболевание. И если 50% больных депрессией не лечатся вообще, 40% изводят врачей в поликлиниках, только 10% доходят по адресу. Вдумайтесь, какая жесть. Сколько разрушенных...

СЕМИНАР ЮЛИИ УРСОВОЙ Механизм зависимости от любви простой и конкретный как грабли. Первое. Вам хочется в пару. Обычное дело. Второе. Вам жутко тревожно в паре, мало ли – бросят. С детства вы усвоили –доверять людям нельзя. Или привет холодному родителю, которому теперь доказать нужно, что...

Эта книга предназначена для взрослых, которые хотят помочь детям справляться с негативными и тяжёлыми переживаниями злости и гнева. Опытный психотерапевт рассказывает, как научить ребёнка осознавать эмоции, правильно на них реагировать и сохранять внутреннее равновесие. Форматы pdf

Если вы хотите: стать внутренне устойчивее; сохранять себя при общении с токсичными людьми; Повысить самоценность; увидеть и использовать себе на благо свои сильные стороны. уменьшить страх осуждения и критики; Программа: Урок 1. Что такое внутренняя опора, из чего она состоит и как научиться...

‘Probably the UK’s greatest living statistician’ Telegraph From the UK’s ‘statistical national treasure’, a clever and data-driven guide to how we can live with risk and uncertainty We live in a world where uncertainty is inevitable. How should we deal with what we don’t know? And what role do...

Для тех, кто хочет уменьшить тревогу Что вы получите на выходе: ПРОФИЛЬ СВОЕЙ ТРЕВОГИ И ПЛАН РАБОТЫ С НЕЙ Тревога – в основе всех невротических состояний. Все тревожные тревожны по-своему. На семинаре разберем принцип работы с тревожными мыслями и попрактикуемся преодолевать беспокойство...

В мире ОЧЕНЬ много денег. Они иногда лежат, а подобрать некому. Вы же сталкивались с тем, что на хорошую зарплату не найти профессионала и за приличные деньги не найти услугу? Но нет же, толпы людей ждут магический секрет, «истину где то рядом», а надо просто голову и руки приложить, а иногда...

Описание книги: Автор книги, ученый с мировым именем, утверждает, что даже самое безобидное, раздражающее или тревожное поведение имеет объяснение. Исследования Шенкера показали, что и у детей, и у взрослых способность вести полноценную, счастливую жизнь зависит от способности к саморегуляции...

Характер – это набор устойчивых черт Он есть у всех, у меня и у вас. Проблемы начинаются там, где есть нарушения характера, его «краевые» варианты. Популярная психология часто говорит нам, что все причины в тебе и если не складываются отношения –дело в вас. Но это не так, если речь о психопате...

В честь начала учебного года поговорим о трудном... о подростках И о том, как сберечь свою нервную систему и сделать так, что подростковые выходки не разъединили вас с ребенком. Программа: Что такое подростковый кризис. Социальный и биологический кризис подростка и как избежать первого; Зачем...

Я собаку на этом съела, как бывший HR-директор и как кандидат. Микс протоколов когнитивно-поведенческой терапии с лучшими эйчарскими практиками: контент пушка, аналогов нет на рынке. Я соединяю в этом семинаре обе свои профессии и дам вам знания, с которыми ничего уже на рынке труда не...